健康疾病，長壽之鄉老人長壽的秘密原來的這個！

世界將5月29日定為世界腸道健康日，腸道健康逐漸被越來越多的人所重視，因為腸道健康與我們人體健康是息息相關，好不誇張的說，腸道健康，我們人體就健康。世界衛生組織通過調查發現，

世界上幾個長壽之鄉的老人，他們的腸道健康度明顯要高於同齡人，就像年輕人一樣，可見腸道健康對於我們當今追求長壽的目的是多麼關鍵。

腸健康長健康，才能長壽，腸道怎麼樣才能健康，當然是吃，吃的健康腸道才能健康，口氣重、皮膚粗糙、消化不良，

便秘腹瀉等，這些常見的毛病都是腸道不健康最明顯的表現，都是腸道功能退化，快速老化、加速腸道垃圾，毒素等積澱的表現。

腸道垃圾多，毒素多，壓力大，功能退化等都會嚴重影響我們的健康，那怎麼給腸道減減壓，清理下垃圾毒素呢？《健康之路》中專家指出，最有助於清理腸道垃圾毒素的就是纖維高的食物。因為其含有的纖維不被腸道消化吸收的，

能夠達到腸道，增加腸道空間，纖可以吸附大量水分帶入腸道，而不被上消化道消化而無法到達腸道，達到洗洗澡的目的，而且粗纖維可以加快腸道蠕動，在蠕動過程中將腸道垃圾毒素帶出體外。

如今忙碌的工作，不規律的飲食、濫用抗生素等每年有超過10 億人次出現腹瀉或便秘，

想必我們深有體會，在身邊都有腸道不好的人群，包括已經被腸道疾病嚴重影響生活的人群。

專家為什麼說多吃纖維高的食物對腸道好？這裡有個關鍵字“纖維”，生活中我們也都聽過膳食纖維，膳食纖維已經被定為人體必須的第七大營養素，那它為什麼對我們腸道如此重要呢？

簡單的說膳食纖維能夠維持腸道菌群平衡，其含有豐富的對腸道有益菌好處的東西，

如我們常說的益生元，雙歧桿菌等，多吃纖維高的食物之所以能有助於維持腸道健康的根本因素是能夠維持腸道菌群平衡。腸道中的細菌大致可以分為三類，有益菌，有害菌，中性菌，當有害菌太多，有益菌太少，腸道各種問題就出現了，然而纖維富含的益生元等是腸道有益菌的糧食，給腸道有益菌提供能量，全面增值腸道有益菌，當有益菌佔據優勢時，身體就處於平衡健康的狀態，將直接導致腸道健康問題。

現如今忙碌的工作，不合理飲食等，是無法滿足纖維的攝入，因此補充纖維是很有必要的。選擇一款纖維品是很關鍵的，養生堂，我是大醫生等知名的養生節目推薦菊粉，天然的膳食纖維，沒有副作用，也被我國定位新資源食品，歐盟等頒佈法規批准菊粉對腸道有益，被國際廣泛認可！