如何緩解考試焦慮，過好年？攻略來了！
轉眼間又要到放寒假的時節，學生放假前還有一件大事需要做, 那就是期末考試! 現行的考試制度，以考分和名次作為衡量學生的惟一標準。在應試情境刺激下，很多學生出現考試焦慮症，
應該如何緩解考試焦慮呢?這需要家長和孩子雙方協作，要知道，單方面改變，並不能影響最終的結果。
作為孩子的父母，如何做，對孩子緩解考試焦慮症有益呢?
攻略一、作為孩子家長，要注意自己的言行，不要給孩子施加更多的壓力，要根據孩子的實際情況，鼓勵孩子，相信孩子。
攻略二、平時多與孩子溝通交流，建立良好的親子關係，給予孩子精神支援，説明孩子正確認識自己，建立自信心。
攻略三、當孩子表現異常時，
攻略四、很多家長常常拿自己孩子成績跟別人孩子作比較，這樣會使孩子產生自卑心理，影響身心健康發育。家長應該摒棄舊觀念，基於孩子現狀，讓孩子相信自己的力量，幫孩子認識到積極的一面。
溫馨提醒：凡事都有度，超過了這個度，不會得到自己想要的結果，父母對待孩子，要注意自己的言行，
作為學生，如何做，對緩解考試焦慮症有幫助呢?
攻略一、在考試前，反復想像模擬考試中可能出現的場景，這樣在真正面臨考試時，考試焦慮症會得到緩解。
攻略二、進入考場後，
攻略三、當你感到壓力過大時，可以找朋友進行傾述，說出來，你會發現考試焦慮不止自己一個，你會用更平靜的心應對考試。
攻略四、調整自我期望，制定合適自己目前階段的目標，不要超出自己的能力範圍，當你達到你制定的小目標時，你會發現你自信心更足。
攻略五、學習成績僅僅只是通往成才之路的一種方式，我們不要只以考試成績作為決定終身命運的唯一因素，端正考試動機，正確認識考試成績及意義。
攻略六、考前多注意休息，合理飲食，當遇到情緒焦慮時，要及時調整自己的身心狀態，作好充分的考試準備，形成良好的考試狀態，掌握應試技巧。
應對學生考試焦慮的必備攻略已經介紹完了，祝各位考生在接下來的期末考試中發揮出最佳水準！
作好充分的考試準備，形成良好的考試狀態，掌握應試技巧。應對學生考試焦慮的必備攻略已經介紹完了，祝各位考生在接下來的期末考試中發揮出最佳水準！