剖腹產後多久可以做瑜伽 產後媽媽們需要趕緊戳進來
產後很多媽媽們都發愁自己的身材走樣發胖，想要做運動瘦身的不在少數，而瑜伽是最適合媽媽們的健身運動了！但剖腹產後多久可以做瑜伽？畢竟剖腹產跟順產不同，在在肚子上動了手術恢復比較慢，
順產的媽媽們一般出了月子，3個月內就可以進行瑜伽運動了，那剖腹產後多久可以做瑜伽？產後做瑜伽的好處有哪些？產後媽媽們都來看看吧！
剖腹產後多久可以做瑜伽
剖腹產後多久做瑜伽？
剖腹產後只是6個月後再進行瑜伽的練習。
在可以練習後，在練習過程中，一旦覺得疼痛或者任何傷口上的不舒服的話，那麼暫停，進行休息。具體還是要看個人的體質。
雖然具體情況是因人而異的，但一般我們不推薦新媽媽在產後的頭兩個月做較多的身體鍛煉。有些女性懷孕和分娩比較困難複雜，譬如接受了剖腹產手術、發生撕裂或產程過長，
剖腹產後多久可以做瑜伽
產後做瑜伽的好處
1、幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。
2、緊實胸部，防止哺乳後乳☆禁☆房下垂。
3、緩解和治療產後的頸椎、腰椎疲勞。
4、培養平靜的情緒，緩解產後抑鬱。
剖腹產後的瑜伽動作
1.束腳式
束腳式瑜伽減肥動作可以促進腹部的血液迴圈，通過腹部器官的按摩，可以加速瘦腹，讓腹部更加的緊實，還可以減緩肩胛的緊張，骨盆和腹部以及背部能得到足夠的血液供應，幫助卵巢正常發揮功能，對產後的新媽媽們來講，恢復也會加快的。
剖腹產後多久可以做瑜伽
2.門閂式
此瑜伽減肥動作可以強化脊柱和內臟，增加腹部肌肉，使腹部變得更加的緊實，起到瘦腹的作用，同時對消除腰圍線上脂肪有很好的效果。
3.單腿平衡伸展式
單腿平衡伸展式瑜伽減肥動作可以改善腿部水腫，消除腰圍贅肉，起到瘦下身的功效，這主要是通過加強下盤力量練習達到的。