你知道最近超火超有營養的牛油果怎麼吃才好吃嗎？

牛油果是一種營養價值很高的水果。牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，

能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。牛油果還可以作為嬰兒輔食，提高孩子記憶力。

牛油果成熟度判斷

牛油果非常有營養，也很貴。但是很多朋友買回家覺得很難吃，不知道怎麼才好吃。小編給大家帶來幾種簡單吃法。

牛油果奶昔

牛油果切塊，

和蜂蜜、牛奶、白砂糖、冰塊一起放在攪拌機裡攪拌即可

牛油果奶昔口感順滑，香甜可口

牛油果蝦仁沙拉

準備牛油果、蝦仁、黃瓜、沙拉

蝦仁焯熟，牛油果、黃瓜切丁，用沙拉拌勻

牛油果三明治

牛油果壓碎，塗抹在麵包片上。

喜歡的可以把雞蛋煮熟壓碎混進去，也可以鋪一層巧克力醬。各有風味。

運營者：yikankeji001