科普｜怎麼補血你知道嗎？五個誤區要及時知曉
大家都知道女性容易氣血兩虛，然而儘管很多的妹子們都知道自己是需要補血的，但是卻用錯了方法！這樣不但沒有及時的補血，反而還加重了自己貧血的症狀。今天九州上醫君就和大家一起來看看，
第一個誤區：認為吃水果蔬菜對補鐵沒用。
多吃蔬菜和水果對缺鐵性貧血有非常大的好處！蔬菜水果中富含豐富的維生素C、檸檬酸以及蘋果酸，這類有機酸可以與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，
第二個誤區：認為多吃肉會對身體不好。
一些人受一些錯誤的保健觀念影響，認為吃肉沒有任何作用，飲食只需要吃植物性食品就夠了。事實上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達25%以上。而植物性食物中的鐵元素會受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等其他成分干擾，
第三個誤區：認為喝茶喝咖啡和補血無關。
過量嗜飲咖啡和茶，有可能導致缺鐵性貧血。因為茶葉中的鞣酸及咖啡中的多酚類物質，可以和鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。女性飲用咖啡及茶不可過多，一天一杯即可。
第四個誤區：認為貧血好轉了就不用服用鐵劑。
服用鐵劑需要聽從醫生指示。如貧血情況改善或是穩定後，切不可立刻停止服用。在服用鐵劑治療缺鐵性貧血時，要在直貧血症穩定後，繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。
第五個誤區：認為最好的補血食物是紅糖。
很多人都知道女性在月經期或是產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而九州上醫館的中醫告訴我們，
九州上醫君和大家一起瞭解了女性補血的常見的四個誤區，希望大家在補血的時候要注意到在平常的養生調理過程中不要輕信各類民間偏方或者不注意日常生活規律，