喝水都會胖的，5招教你快速解決！

很多胖人都會有個疑惑“為什麼有的人大吃大喝都不胖，但是自己時常謹小慎微的進食，體重還一直見長？”今天小編就來給大家答疑解惑......

這種現象多半和我們的新陳代謝有關，

新陳代謝率高的人，也就意味著身體消耗的能量多。隨著年齡的增長女性的新陳代謝會逐漸下降，這聽起來是一個殘酷的事實，但是也可以通過其他途徑促進新陳代謝。

1. 吃一些高蛋白的食物

蛋白質在減脂過程中佔據了重要的地位。首先它能提高你的新陳代謝率；其次，

它能維持和幫助你的肌肉增長，肌肉消耗的熱量比脂肪消耗的多得多；最後，吃一些高蛋白的食物能夠增加你的果腹感，有助於減少熱量攝入。

2. 多吃綠色蔬菜

蔬菜能夠助消化，提高代謝水準。

3. 多吃蘋果

蘋果富含維生素和膳食纖維，能夠幫助提高代謝，降低饑餓感，兩餐之間使用還能幫助消化。

4. 多喝水

通過增加你的飲水量，你可以提高高達30%的代謝率。

根據你的情況，每天必須攝入2L以上的水。

5. 進行間歇式運動

你可以漫步走2分鐘然後跑或快走1分鐘來代替勻速走路，重複以上方式的走路方式20—30分鐘可以幫助你提高新陳代謝率。