大降溫了，媽媽們一定要把孩子這5個部位捂好！
大鄭州的雪
終於在千呼萬喚中延期而至
雖說姍姍來遲
但下的還算讓人滿意
但問題來了，下完雪大降溫，流感季又爆發
到底該如何給孩子保暖，謹防感冒呢
下面一起來看看孩子的最佳保暖法則吧
別讓孩子這五個部位受寒
1頭部
頭部是人體的“諸陽之會”，頭部溫度很容易被冷風帶走，導致寶寶著涼感冒。
尤其下雪這幾天，吧主經常看到有孩子在雪地裡撒了歡的“光頭”跑，頭髮被冷風吹成一坨，孩子看似開心，可殊不知濕氣早已滲入頭部，
除了白天要注意外，晚上洗完頭後，頭髮沒幹就睡，也容易造成濕氣入侵，所以說，給寶寶洗完頭一定要吹幹或擦乾再睡覺。
保暖小招：不管穿的多厚，出門一定要戴帽子，給寶寶選擇毛線品質好的帽子，不需要選太厚的，頭部過熱容易心煩頭暈，選擇柔軟舒適薄厚適中的最合適。
2腹部
這段時間，多地流感頻發，尤其發燒、腹瀉最為嚴重，
孩子感冒發燒、腹瀉、消化不良等大多是肚子著涼所致，因為小肚子部位脂肪、肌肉比較薄弱，皮膚對外界抵抗力也差。所以，媽媽們一定要注意孩子的腹部，儘量不要讓孩子總撩上衣。
保暖小招：保暖內衣，注意不要選購化纖的。 另外，戴肚兜也是保暖的好方法，如果孩子晚上睡覺容易踢被子，媽媽也可以選擇把孩子放在睡袋裡。
3頸部
孩子的頸部最容易被媽媽們忽視，其實冷風很容易通過頸部將寒氣帶進身體，進而出現咳嗽咽部癢嗓子疼等症狀。而時間久了，還會引起頸椎病、肩周炎。
4足部
俗話說“寒從腳起”，腳部因離心臟最遠，血液供應慢且少，一旦受寒，會反射性引起呼吸道粘膜毛細血管收縮，使抗病能力下降。再加上孩子都喜歡在家裡光腳跑來跑去，很容易著涼。
保暖小招：儘量給孩子選純棉質地、透氣性好的襪子，
5手部
因為孩子小，體溫調節中樞不完善，所以禦寒能力差。如果手再著涼，極易導致供血不足，反射性的引起鼻咽氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，對病原微生物的抵抗能力下降。潛伏在體內的病菌大量生長，引發呼吸道感染。
保暖小招：媽媽們可時常給孩子搓搓手，以便加速血液迴圈，另外，給孩子買手套時，儘量挑選棉絨或絨線的尼龍手套。
這樣做，孩子不生病
1足夠的睡眠
睡眠可調節人體神經系統功能，睡眠狀態下，機體可分泌大量生長激素，利於孩子生長發育和智力開發。
因此，每晚要按時提醒孩子上床睡覺，保證基本的睡覺時間。
2適當運動、多曬太陽
最好的增強抵抗力的方法除了足夠的營養外，還要保持適當的戶外活動。不過一定要及時的換下汗濕的衣服，以免著涼。
此外，陽光也有利於提高鈣的吸收，也可以促進全身的血液迴圈，使機體抵制外界的冷空氣侵襲，並增強體溫調節功能，不易患感冒。
3房間要保持濕度
最近天冷，暖氣又比較足，在享受溫暖的同時更要注意乾燥的空氣，因為孩子很容易出現流鼻血、嘴巴幹、扁桃體發炎等症狀。
因此，家長可以選擇在家裡養一些植物，以保持房間的濕度，另外，即使冬天也要經常開窗換氣。
4及時增減衣物
孩子一般手腳是溫的，暫時就不會感冒。所以，出門前，一定給孩子帶好圍巾手套，注意保暖。
但切忌過份緊張給孩子"捂太緊"，小兒身體是陽性的，當毛孔常處於打開的狀態，風寒更易乘虛而入。
吃什麼食物能抗寒
1富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物
冬天因氣候寒冷，為增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。
所以，冬天裡身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。家長要讓孩子適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
2富含維生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。
冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。
家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面營養素都充足。如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心白薯還含較多胡蘿蔔素。
3富含膳食纖維的食物
膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於身體內毒素的排出十分有利，另外，膳食纖維還有控制體重的作用。
所以，要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。
4菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季裡可以讓孩子多吃一些這類食物。
寶寶冬季食譜推薦
1蔬菜濃湯
食材：土豆1/8個，番茄1/4個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿蔔1/8條，鹽少許。
做法：將土豆、胡蘿蔔去皮、切丁備用，然後番茄洗淨切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用，再將油鍋熱好後，先炒洋蔥和胡蘿蔔，再放入其它材料，用小火煨燉至高湯濃稠，最後加入少許鹽即可食用。
2豬血面
食材：豬血適量，高湯適量，青菜100克，手擀麵條100克，香油，蔥花，大油，鹽，水發木耳，濕澱粉適量。
做法：將鍋內加大油燒熱，加入豬血塊，蔥花，切碎的木耳，鹽煸炒，再加切碎的青菜，高湯燒開，用濕澱粉勾芡，淋上香油，澆在煮熟的麵條上即可。
3蜜汁羊肉
食材：羊裡脊肉100克，蒜頭1瓣，黃酒，白糖20克，甜麵醬25克，胡蘿蔔，薑，味精適量。
做法：羊肉切丁，加酒，少許甜麵醬，澱粉拌和，用七成熱油炸至剛熟起鍋瀝油。餘油中爆入蒜茸，薑末，下胡蘿蔔丁煸透，加入甜麵醬，糖炒成濃汁後下肉丁，味精拌和，至汁濃即可。
冬季本身就是感冒易發季，所以媽媽們平時一定要注意，畢竟孩子生病，痛心的還是家長。
而在注意保暖的同時也要多陪孩子出去走走，增強些免疫力，當然了，媽媽們也別忘了照顧好自己哦~
運營人員：快樂吧成長klczb03
還要保持適當的戶外活動。不過一定要及時的換下汗濕的衣服，以免著涼。此外，陽光也有利於提高鈣的吸收，也可以促進全身的血液迴圈，使機體抵制外界的冷空氣侵襲，並增強體溫調節功能，不易患感冒。
3房間要保持濕度
最近天冷，暖氣又比較足，在享受溫暖的同時更要注意乾燥的空氣，因為孩子很容易出現流鼻血、嘴巴幹、扁桃體發炎等症狀。
因此，家長可以選擇在家裡養一些植物，以保持房間的濕度，另外，即使冬天也要經常開窗換氣。
4及時增減衣物
孩子一般手腳是溫的，暫時就不會感冒。所以，出門前，一定給孩子帶好圍巾手套，注意保暖。
但切忌過份緊張給孩子"捂太緊"，小兒身體是陽性的，當毛孔常處於打開的狀態，風寒更易乘虛而入。
吃什麼食物能抗寒
1富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物
冬天因氣候寒冷，為增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。
所以，冬天裡身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。家長要讓孩子適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
2富含維生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。
冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。
家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面營養素都充足。如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心白薯還含較多胡蘿蔔素。
3富含膳食纖維的食物
膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於身體內毒素的排出十分有利，另外，膳食纖維還有控制體重的作用。
所以，要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。
4菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季裡可以讓孩子多吃一些這類食物。
寶寶冬季食譜推薦
1蔬菜濃湯
食材：土豆1/8個，番茄1/4個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿蔔1/8條，鹽少許。
做法：將土豆、胡蘿蔔去皮、切丁備用，然後番茄洗淨切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用，再將油鍋熱好後，先炒洋蔥和胡蘿蔔，再放入其它材料，用小火煨燉至高湯濃稠，最後加入少許鹽即可食用。
2豬血面
食材：豬血適量，高湯適量，青菜100克，手擀麵條100克，香油，蔥花，大油，鹽，水發木耳，濕澱粉適量。
做法：將鍋內加大油燒熱，加入豬血塊，蔥花，切碎的木耳，鹽煸炒，再加切碎的青菜，高湯燒開，用濕澱粉勾芡，淋上香油，澆在煮熟的麵條上即可。
3蜜汁羊肉
食材：羊裡脊肉100克，蒜頭1瓣，黃酒，白糖20克，甜麵醬25克，胡蘿蔔，薑，味精適量。
做法：羊肉切丁，加酒，少許甜麵醬，澱粉拌和，用七成熱油炸至剛熟起鍋瀝油。餘油中爆入蒜茸，薑末，下胡蘿蔔丁煸透，加入甜麵醬，糖炒成濃汁後下肉丁，味精拌和，至汁濃即可。
冬季本身就是感冒易發季，所以媽媽們平時一定要注意，畢竟孩子生病，痛心的還是家長。
而在注意保暖的同時也要多陪孩子出去走走，增強些免疫力，當然了，媽媽們也別忘了照顧好自己哦~
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