大鄭州的雪
終於在千呼萬喚中延期而至
雖說姍姍來遲
但下的還算讓人滿意
但問題來了， 下完雪大降溫， 流感季又爆發
到底該如何給孩子保暖， 謹防感冒呢
下面一起來看看孩子的最佳保暖法則吧
別讓孩子這五個部位受寒
1頭部
頭部是人體的“諸陽之會”， 頭部溫度很容易被冷風帶走， 導致寶寶著涼感冒。
尤其下雪這幾天， 吧主經常看到有孩子在雪地裡撒了歡的“光頭”跑， 頭髮被冷風吹成一坨， 孩子看似開心， 可殊不知濕氣早已滲入頭部， 很容易出現頭疼、昏沉等不適感。
除了白天要注意外， 晚上洗完頭後， 頭髮沒幹就睡， 也容易造成濕氣入侵， 所以說， 給寶寶洗完頭一定要吹幹或擦乾再睡覺。
保暖小招：不管穿的多厚， 出門一定要戴帽子， 給寶寶選擇毛線品質好的帽子， 不需要選太厚的， 頭部過熱容易心煩頭暈， 選擇柔軟舒適薄厚適中的最合適。
2腹部
這段時間， 多地流感頻發， 尤其發燒、腹瀉最為嚴重， 有的寶寶甚至一天拉十幾次， 讓媽媽們不知所措。
孩子感冒發燒、腹瀉、消化不良等大多是肚子著涼所致， 因為小肚子部位脂肪、肌肉比較薄弱， 皮膚對外界抵抗力也差。 所以， 媽媽們一定要注意孩子的腹部， 儘量不要讓孩子總撩上衣。
保暖小招：保暖內衣， 注意不要選購化纖的。 另外， 戴肚兜也是保暖的好方法， 如果孩子晚上睡覺容易踢被子， 媽媽也可以選擇把孩子放在睡袋裡。
3頸部
孩子的頸部最容易被媽媽們忽視， 其實冷風很容易通過頸部將寒氣帶進身體， 進而出現咳嗽咽部癢嗓子疼等症狀。 而時間久了， 還會引起頸椎病、肩周炎。
4足部
俗話說“寒從腳起”， 腳部因離心臟最遠，
保暖小招：儘量給孩子選純棉質地、透氣性好的襪子， 但並不是越厚越好！襪子太厚潮濕時會讓孩子腳底發涼， 進而受寒。 另外， 媽媽們可以每晚在孩子睡前用熱水洗腳， 促進血液迴圈。
5手部
因為孩子小， 體溫調節中樞不完善， 所以禦寒能力差。 如果手再著涼， 極易導致供血不足， 反射性的引起鼻咽氣管等上呼吸道粘膜血管收縮， 對病原微生物的抵抗能力下降。 潛伏在體內的病菌大量生長， 引發呼吸道感染。
保暖小招：媽媽們可時常給孩子搓搓手， 以便加速血液迴圈，
這樣做， 孩子不生病
1足夠的睡眠
睡眠可調節人體神經系統功能， 睡眠狀態下， 機體可分泌大量生長激素， 利於孩子生長發育和智力開發。
因此， 每晚要按時提醒孩子上床睡覺， 保證基本的睡覺時間。
2適當運動、多曬太陽
最好的增強抵抗力的方法除了足夠的營養外， 還要保持適當的戶外活動。 不過一定要及時的換下汗濕的衣服， 以免著涼。
此外， 陽光也有利於提高鈣的吸收， 也可以促進全身的血液迴圈， 使機體抵制外界的冷空氣侵襲， 並增強體溫調節功能， 不易患感冒。
3房間要保持濕度
最近天冷， 暖氣又比較足， 在享受溫暖的同時更要注意乾燥的空氣， 因為孩子很容易出現流鼻血、嘴巴幹、扁桃體發炎等症狀。
因此， 家長可以選擇在家裡養一些植物， 以保持房間的濕度， 另外， 即使冬天也要經常開窗換氣。
4及時增減衣物
孩子一般手腳是溫的， 暫時就不會感冒。 所以， 出門前， 一定給孩子帶好圍巾手套， 注意保暖。
但切忌過份緊張給孩子"捂太緊"， 小兒身體是陽性的， 當毛孔常處於打開的狀態， 風寒更易乘虛而入。
吃什麼食物能抗寒
1富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物
冬天因氣候寒冷， 為增強抗寒能力， 我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌， 來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解， 讓身體發出更多的熱量。
所以， 冬天裡身體的熱量散失會比較多， 我們飲食中的熱能需要相應增加。 家長要讓孩子適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
2富含維生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。
冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。
家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面營養素都充足。如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心白薯還含較多胡蘿蔔素。
3富含膳食纖維的食物
膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於身體內毒素的排出十分有利，另外，膳食纖維還有控制體重的作用。
所以，要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。
4菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季裡可以讓孩子多吃一些這類食物。
寶寶冬季食譜推薦
1蔬菜濃湯
食材：土豆1/8個，番茄1/4個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿蔔1/8條，鹽少許。
做法：將土豆、胡蘿蔔去皮、切丁備用，然後番茄洗淨切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用，再將油鍋熱好後，先炒洋蔥和胡蘿蔔，再放入其它材料，用小火煨燉至高湯濃稠，最後加入少許鹽即可食用。
2豬血面
食材：豬血適量，高湯適量，青菜100克，手擀麵條100克，香油，蔥花，大油，鹽，水發木耳，濕澱粉適量。
做法：將鍋內加大油燒熱，加入豬血塊，蔥花，切碎的木耳，鹽煸炒，再加切碎的青菜，高湯燒開，用濕澱粉勾芡，淋上香油，澆在煮熟的麵條上即可。
3蜜汁羊肉
食材：羊裡脊肉100克，蒜頭1瓣，黃酒，白糖20克，甜麵醬25克，胡蘿蔔，薑，味精適量。
做法：羊肉切丁，加酒，少許甜麵醬，澱粉拌和，用七成熱油炸至剛熟起鍋瀝油。餘油中爆入蒜茸，薑末，下胡蘿蔔丁煸透，加入甜麵醬，糖炒成濃汁後下肉丁，味精拌和，至汁濃即可。
冬季本身就是感冒易發季，所以媽媽們平時一定要注意，畢竟孩子生病，痛心的還是家長。
而在注意保暖的同時也要多陪孩子出去走走，增強些免疫力，當然了，媽媽們也別忘了照顧好自己哦~
運營人員：快樂吧成長klczb03
家長要讓孩子適當增加主食，另外，還要多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
2富含維生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。
冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。
家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面營養素都充足。如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心白薯還含較多胡蘿蔔素。
3富含膳食纖維的食物
膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於身體內毒素的排出十分有利，另外，膳食纖維還有控制體重的作用。
所以，要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。
4菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季裡可以讓孩子多吃一些這類食物。
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1蔬菜濃湯
食材：土豆1/8個，番茄1/4個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿蔔1/8條，鹽少許。
做法：將土豆、胡蘿蔔去皮、切丁備用，然後番茄洗淨切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用，再將油鍋熱好後，先炒洋蔥和胡蘿蔔，再放入其它材料，用小火煨燉至高湯濃稠，最後加入少許鹽即可食用。
2豬血面
食材：豬血適量，高湯適量，青菜100克，手擀麵條100克，香油，蔥花，大油，鹽，水發木耳，濕澱粉適量。
做法：將鍋內加大油燒熱，加入豬血塊，蔥花，切碎的木耳，鹽煸炒，再加切碎的青菜，高湯燒開，用濕澱粉勾芡，淋上香油，澆在煮熟的麵條上即可。
3蜜汁羊肉
食材：羊裡脊肉100克，蒜頭1瓣，黃酒，白糖20克，甜麵醬25克，胡蘿蔔，薑，味精適量。
做法：羊肉切丁，加酒，少許甜麵醬，澱粉拌和，用七成熱油炸至剛熟起鍋瀝油。餘油中爆入蒜茸，薑末，下胡蘿蔔丁煸透，加入甜麵醬，糖炒成濃汁後下肉丁，味精拌和，至汁濃即可。
冬季本身就是感冒易發季，所以媽媽們平時一定要注意，畢竟孩子生病，痛心的還是家長。
而在注意保暖的同時也要多陪孩子出去走走，增強些免疫力，當然了，媽媽們也別忘了照顧好自己哦~
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