醫生都在用的防癌秘訣，建議收藏！

現在，癌症已經成為了一種常見的慢性病，由於其症狀隱蔽發現時已經到了晚期，以至於人們開始重視防癌。

癌症在體內的潛伏期很長，等出現嚴重症狀再去治療時，治療難度非常大。

因此我們在日常生活中應該注意防癌，但是你知道怎麼才能有效防癌嗎？下麵分享三個醫生都在用的防癌秘訣。

1. 保持正常體重

眾所周知，過重或過輕都不是一件好事情，尤其是肥胖，會帶來多種疾病。近年來，研究發現，肥胖也是致癌因素之一。

因此防癌的第一步就是保持正常的體重。

越是肥胖的人，患癌的幾率越大。這是因為肥胖導致體脂過多，人體會分泌比正常人更多的胰島素。而身體內的胰島素長期分泌過多，就會增加患癌的風險。此外，肥胖的人體內雌性激素分泌過多也是癌症的誘因之一。

2. 健康的飲食習慣

俗話說“病從口入”，癌症也不例外。要想防癌，就要養成健康的飲食習慣。現在很多癌症都是因為不良的飲食習慣導致的，

如胃癌、腸癌等。養成健康的飲食習慣可以達到很好的防癌功效，平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃或不吃燒烤、煎炸食物，此外還應該少吃刺激性食物。

3. 運動

醫學界普遍認為，運動是防癌的有效途徑，而缺乏運動是引發癌症的一個重要原因。

其實運動不僅可以防癌，對已經罹患癌症的患者來說則是抗癌的有效途徑。

運動不僅能夠增強體質，還能夠增強機體的免疫力。因此，堅持運動不僅可以防癌，還可以使人精神滿滿，可以說是一舉兩得。