抱緊醋罎子,養出好身體
醋,是人們生活中最常用的調味品,吃面、做菜都會用得到!今天就來說說用醋養生這些事。
《本草備要》記載:“醋可除濕散瘀、解毒下氣、消食開胃。”用食醋治病是古今中醫藥學的重要組成部分,歷代醫藥學家在用醋治病養生方面積累了豐富的經驗。古今藥醋方甚多,有關食醋治病養生的論述也頗多。現代醫學認為,經常食醋可以起到軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化的功效。此外,食醋還能減肥、美容、抗癌、殺菌,具有獨到的保健作用。
醋的功效
1、抑菌殺菌
醋具有很好的抑菌殺菌作用。病菌在酸性環境下不易生存,如流感病毒等常見的致病菌都能在酸性環境下被抑制或殺滅。
2、開胃健脾
醋能促進唾液和胃液的分泌,幫助消化吸收、促進食欲。
3、控制血糖
經常吃醋可以緩解血糖的上升速度,特別是對糖尿病患者控制餐後血糖有較好的效果。在吃米飯、麵食等以碳水化合物為主的食物時,可以在菜肴中加入適量醋。
4、有助減鹽
在烹飪時適量加入食醋,能有效減少鹽的攝入量。
5、促進鈣吸收
在熬骨頭湯或燉魚時不妨加入一些食醋,它可以幫助骨頭中的鈣質溶出,增加鈣質的攝入。
6、養護血管
每天堅持飲用一大勺醋,可以刺激人體的血管細胞分泌一氧化碳,
醋的食療
醋泡黑豆
醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方,醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能,有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。
原料:黑豆適量,醋適量。
做法:
1、把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火幹炒。
2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒,並聽到啪啪的聲音,這是黑豆在爆皮,待皮都爆開後,轉小火再炒五分鐘。
3、放入容器中,在通風處晾涼。
4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內,倒入可以沒過豆子的醋。
5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤兒了。加上蜂蜜,拌勻即可食用。
食用方法:一次不用多吃,兩三顆就可以了,但要堅持食用才有效。
醋泡花生
醋泡花生有清熱、活血的功效,對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此醋泡花生可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,可謂兩全其美!
原料:花生50克,醋半瓶。
做法:
1、用花生米(最好是新鮮的)50克。
2、放到可以密封的罐子裡,倒入米醋或陳醋。
3、醋要沒過花生米,蓋上蓋子密封好,放到陰涼處7-10天。
4、大概一個星期就可以吃了。
食用方法:一天不要吃多,一小勺5-10粒即可,堅持吃才有效果。
醋的外用
1、凍瘡初起
按皮損大小,取醋適量煎乾薑、紅花、威靈仙、桂枝,乘溫熱浸泡戓紗布蘸藥液洗患處,日3次。
2、念珠菌性口腔炎
取醋適量煎開趁熱先熏口腔,待溫度適宜時含漱,或用棉簽蘸搽,日2~3次。
3、蜂螫傷
取棉簽蘸醋搽患處,有痛癢感即用。
4、皮膚瘙癢症
取醋適量泡蛇床子、白鮮皮、白蒺藜、防風,1周後濾渣,用棉簽蘸搽癢處,日數次。
5、落枕
取醋適量加熱,待溫度適宜時用毛巾蘸藥液稍擰至不滴水為度敷患處,日數次。
疑問解答:用醋薰蒸房間可以防流感嗎?
這個方法不靠譜!一定濃度的醋酸的確能消毒,但效果不是很好。而食醋的醋酸濃度很低,根本達不到消毒的效果。如果在封閉空間長時間熏醋,不但會引起呼吸困難、噁心等症狀,還會對皮膚和呼吸道黏膜造成傷害。
溫馨提醒:小孩、老人和哮喘病人等群體,更加不宜使用此方法預防流感。預防流感我們要平衡飲食,保證充足的睡眠,加強體育鍛煉,增強自身免疫力,這才是對抗流感病毒的最強武器!
但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此醋泡花生可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,可謂兩全其美!原料:花生50克,醋半瓶。
做法:
1、用花生米(最好是新鮮的)50克。
2、放到可以密封的罐子裡,倒入米醋或陳醋。
3、醋要沒過花生米,蓋上蓋子密封好,放到陰涼處7-10天。
4、大概一個星期就可以吃了。
食用方法:一天不要吃多,一小勺5-10粒即可,堅持吃才有效果。
醋的外用
1、凍瘡初起
按皮損大小,取醋適量煎乾薑、紅花、威靈仙、桂枝,乘溫熱浸泡戓紗布蘸藥液洗患處,日3次。
2、念珠菌性口腔炎
取醋適量煎開趁熱先熏口腔,待溫度適宜時含漱,或用棉簽蘸搽,日2~3次。
3、蜂螫傷
取棉簽蘸醋搽患處,有痛癢感即用。
4、皮膚瘙癢症
取醋適量泡蛇床子、白鮮皮、白蒺藜、防風,1周後濾渣,用棉簽蘸搽癢處,日數次。
5、落枕
取醋適量加熱,待溫度適宜時用毛巾蘸藥液稍擰至不滴水為度敷患處,日數次。
疑問解答:用醋薰蒸房間可以防流感嗎?
這個方法不靠譜!一定濃度的醋酸的確能消毒,但效果不是很好。而食醋的醋酸濃度很低,根本達不到消毒的效果。如果在封閉空間長時間熏醋,不但會引起呼吸困難、噁心等症狀,還會對皮膚和呼吸道黏膜造成傷害。
溫馨提醒:小孩、老人和哮喘病人等群體,更加不宜使用此方法預防流感。預防流感我們要平衡飲食,保證充足的睡眠,加強體育鍛煉,增強自身免疫力,這才是對抗流感病毒的最強武器!