更年期多喝水是好,但有三種水你不能喝,也有三種水可以救命!
更年期容易出現焦躁失眠燥熱,還會便秘便秘、皮膚乾燥、疲勞、軀體僵硬等,缺水也成為其一部分原因,為保證正常的生理代謝,一個人每天必須飲用適量的水。因為水的存在,
關於喝水,你真的喝對了嗎?
喝水有三忌
反復煮沸的水別喝
在電熱水器中反復煮沸的水中的硝酸鹽可轉變為亞硝酸鹽,水中的重金屬含量也會增高。
放置超過6小時的白開水別喝
水燒開的時間或者燒開後放置的時間過長,會造成水的老化,使水中的有毒物質隨時間延長而增加。常喝陳水,不僅能使血液喪失輸氧能力,還存在潛在的致癌風險。
蒸鍋水別喝、生水別喝、沒燒開的水別喝
正確的喝水方法:
空腹喝水:水會直接從消化管道中流通,被身體迅速吸收。
喝好水:水中加點料(如花草茶或蜂蜜)。如圖的蜂蜜是專門針對女性尤其是更年期女性的一款,
勤喝水:別等口渴再喝(口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時,中樞神經發出的要求補水信號)。
起夜後喝:夜間血流減慢,容易栓阻;這兩口水相當於救命的藥、保護心臟和血管的藥;起到潤滑劑喝稀釋的作用。
午睡後喝:午睡後不要急於運動和吃水果,一定要喝點水,防止頭暈缺氧。
多喝水,多運動,多開口笑一笑,更年期就從好好喝水開始吧!