冬季手腳皴裂怎麼辦？皮膚科醫生首選這種護膚品，十塊錢就能搞定

本文專家：

河南省人民醫院皮膚科皮膚科主任醫師 李雪麗

揚州市中醫院皮膚科副主任醫師 王梅

北京大學第一醫院營養部主任 孫孟裡

甘肅省第二人民醫院中醫內科主任醫師 王世彪

一到冬天，不少人會手腳皴裂、乾燥脫皮，這是由於冬季天氣寒冷，毛細血管處於收縮狀態，油脂分泌減少，易失去濕潤，致使皮膚乾燥從而產生皸裂。試試下面幾個皮膚科專家都在用小方子，便宜又好用！

醫用凡士林

保濕又護膚

對付手腳皴裂，

保濕是關鍵。洗手的頻率不用太勤，少用洗手液、肥皂等清潔用品。每次洗完手、腳之後一定要擦乾，在皮膚表面水分沒有完全蒸發掉的時候，立刻用含有油脂的護膚品將水分鎖住。

皮膚科專家推薦使用醫用凡士林來護膚。醫用凡士林不但能預防和治療皸裂，還能在皮膚上形成保護膜，防止水分蒸發，比保濕霜效果還好，而且價格便宜，10元左右能買一大罐，足夠一家人使用，

非常經濟實惠。

魚油兩三顆

可用羊油代

晚上睡覺前，可先用熱水浸泡乾裂處幾分鐘，使之軟化，然後取魚油2~3粒，擠出其液體塗在裂口部位，對付手腳皴裂很有效果。1顆魚油只要幾毛錢，一次不到1塊錢就能搞定。熱水泡腳還可鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

沒有魚油也可以用羊肉湯的油代替。將羊肉湯上層的浮油冷卻後撈出，放進小瓶內。開水燙瓶子，

使之熔化，再冷卻，去掉沉在下麵的水和雜質，反復兩次，備用。用此油擦手、腳、可以防治脫皮。

試試食療方

維生素A+韭菜子粥

維生素A對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚乾燥和脫皮等現象。富含維生素A的食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、乳酪、魚類、貝類等。另外，胡蘿蔔等食物中的茁胡蘿蔔素也可以在體內轉變為維生素A，平時不妨多吃一點。

此外，預防手足冷及皴裂應常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜等溫陽潤燥的食材。

推薦一款韭菜子粥：取韭菜子10克，煎煮20分鐘，去渣留湯，選粳米50~100克，放入藥湯中，再加入適量的水煮粥，粥熟後趁溫熱時喝下，可有效預防、改善手足皴裂。

本文參考資料：

①《健康時報》2015-03-16《手脫皮看看醫生出的招》

②《健康時報》2015-09-24《微健康》

編輯：齊鈺