健康常識

冬季氣溫比較低，大家很容易生病，很多人都患上了流感。患病之後，感覺很不舒服，正常生活都受到影響了。因此，大家在平時最好還是多注意一下，儘量做好預防流感的工作，

不要患上流感。那麼，預防流感吃什麼呢？要預防流感在飲食方面作何安排呢？

一，預防流感吃什麼？

真的想要預防流感的話，就吃以下的這幾類食物。

洋蔥是非常不錯的一個選擇，它可以起到很好的殺菌作用，能抵抗住流行性☆禁☆感冒，還可以預防風寒。

柑橘當中含有豐富的維生素C，在治療小感冒的時候也可以起到很不錯的效果。如果大家每天都吃一個柑橘的話，體內的營養含量豐富，也不容易患上流感。

蘑菇當中含有大量的營養物質和抗氧化物，可以提高大家的抗病能力，預防流感。

蘿蔔也是很不錯的一個抗流感的食物，

在預防及緩解感冒症狀的時候，蘿蔔都可以起到很不錯的效果。

二，預防流感的飲食安排：

大家想要預防流感的話，在平時最好還是多吃一些清淡的食物，不要吃油膩的食物。要讓自己的飲食更為營養化，滿足自己的日常需求。

在預防流感的時候，還應該要多喝水，充足的水分可以起到促進消化的效果，能排毒。在預防流感的時候，最好是少量多餐，這樣也能預防感冒的發生。在預防流感期間，不能隨便吃辛辣的食物，要特別注意飲食的安全性。

在冬季，大家要預防流感，

多吃一些健康的食物。還有就是，大家在平時最好不要去人多的地方，如果你的身體比較虛弱的話，更應該多加注意。患上流感之後，要積極地道醫院去進行治療，千萬不要拖延，不然的話，很有可能會傳染給其他人，影響其他的家庭成員的健康狀況。