冬季氣溫比較低， 大家很容易生病， 很多人都患上了流感。 患病之後， 感覺很不舒服， 正常生活都受到影響了。 因此， 大家在平時最好還是多注意一下， 儘量做好預防流感的工作， 不要患上流感。 那麼， 預防流感吃什麼呢？要預防流感在飲食方面作何安排呢？
一， 預防流感吃什麼？
真的想要預防流感的話， 就吃以下的這幾類食物。
洋蔥是非常不錯的一個選擇， 它可以起到很好的殺菌作用， 能抵抗住流行性感冒， 還可以預防風寒。
柑橘當中含有豐富的維生素C， 在治療小感冒的時候也可以起到很不錯的效果。 如果大家每天都吃一個柑橘的話， 體內的營養含量豐富， 也不容易患上流感。
蘑菇當中含有大量的營養物質和抗氧化物， 可以提高大家的抗病能力， 預防流感。
蘿蔔也是很不錯的一個抗流感的食物， 在預防及緩解感冒症狀的時候， 蘿蔔都可以起到很不錯的效果。
二， 預防流感的飲食安排：
大家想要預防流感的話， 在平時最好還是多吃一些清淡的食物， 不要吃油膩的食物。 要讓自己的飲食更為營養化， 滿足自己的日常需求。 在預防流感的時候， 還應該要多喝水， 充足的水分可以起到促進消化的效果， 能排毒。 在預防流感的時候， 最好是少量多餐， 這樣也能預防感冒的發生。 在預防流感期間， 不能隨便吃辛辣的食物， 要特別注意飲食的安全性。
在冬季， 大家要預防流感， 多吃一些健康的食物。 還有就是， 大家在平時最好不要去人多的地方， 如果你的身體比較虛弱的話， 更應該多加注意。 患上流感之後， 要積極地道醫院去進行治療， 千萬不要拖延， 不然的話， 很有可能會傳染給其他人， 影響其他的家庭成員的健康狀況。