喝豆漿需要注意的四個誤區
如果你是個愛美的女生,想要瘦瘦小肚子,如果有一種方法既不痛苦,又能瘦下來,那就稱得上完美了!豆漿你肯定喝過,咖啡你也並不陌生;而這兩者放在一起,你知道有什麼功效嗎?其實,
豆漿泡咖啡有助減肥
豆漿滋陰潤燥,利水下氣,養顏補虛。常飲豆漿可降低血壓、血脂,優化血液迴圈。而咖啡的主要成分是咖啡因和可哥堿,
做法:首先用豆漿機打磨新鮮的黃豆,把新鮮豆漿煮開2~3分鐘後打泡,然後用熱豆漿作為沖咖啡的底,直接倒入咖啡粉,攪拌均勻即可。但是,要記得不要放糖哦,
豆漿屬於高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,使我們的小腹不再凸出。此外豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝。因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。用豆漿搭配咖啡,不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒,更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激,
喝豆漿需注意四個誤區
我們都知道,豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品,能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆,是中老年的最佳飲品,但是如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。下面我們一起來看一下喝豆漿的四大誤區:
1、空腹喝豆漿
許多人喜歡早餐先喝一杯豆漿,
2、所有人都能喝豆漿
有些人認為豆漿營養豐富,男女老幼,人人都適宜。
3、豆漿只需要加熱
現在豆漿機那麼方便,許多人喜歡自己動手做豆漿,但是豆漿不是只要加熱就行的。喝了未煮熟的豆漿會中毒,因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用不僅會難以消化,而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。
4、豆漿可以用保溫瓶儲存
相信大家都遇到過豆漿一次喝不完的情況,有些人會用保溫瓶儲存起來,其實這樣也是不健康的。專家建議不要用保溫瓶儲存豆漿。因為豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶裡的細菌在溫度適宜的條件下,將豆漿作為養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。
而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。4、豆漿可以用保溫瓶儲存
相信大家都遇到過豆漿一次喝不完的情況,有些人會用保溫瓶儲存起來,其實這樣也是不健康的。專家建議不要用保溫瓶儲存豆漿。因為豆漿裝在保溫瓶內,會使瓶裡的細菌在溫度適宜的條件下,將豆漿作為養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。