女神的6個減肥姿勢

減肥總是會出現一個不平衡現象，那就是上半身瘦的比較明顯，但是下半身卻沒有多大變化，腿粗又減不下去是很多女生的困擾，今天小編就給大家介紹幾個瘦腿的好方法。

1. 前後弓步蹲

每天做15次（左右交替算一次），前腿彎曲，膝蓋不要超過腳尖，後退伸直。

2. 左右弓步蹲

每天做15次（左右交替算一次），側弓步下蹲，膝蓋不要超過腳尖，身體可以前傾，但一定要挺直。

3. Burpess

10次，俯身雙手支撐，雙腿伸直後跳，收回後身開合跳。

4. 俯臥登山跑

每天做15次（左右交替算一次），雙手與肩同寬支撐身體，身體與腿呈一條直線，登山跑時保持身體穩定，臀部不要上翹。

5. 支撐開合跳

每天做15次（左右交替算一次），俯身雙手支撐，身體呈一條直線，腳尖點地，雙腿開合跳。

6.. 大腿內側拉伸

左右各15秒，坐在墊子上，一條腿曲膝，一條腿伸直，2條腿儘量成一條直線，身體伏向曲膝的腿，直起身體，用手幫助伸直的腿屈膝向上，保持15秒。

（注：部分資源來源於網路）