減肥總是會出現一個不平衡現象， 那就是上半身瘦的比較明顯， 但是下半身卻沒有多大變化， 腿粗又減不下去是很多女生的困擾， 今天小編就給大家介紹幾個瘦腿的好方法。
1. 前後弓步蹲
每天做15次（左右交替算一次）， 前腿彎曲， 膝蓋不要超過腳尖， 後退伸直。
2. 左右弓步蹲
每天做15次（左右交替算一次）， 側弓步下蹲， 膝蓋不要超過腳尖， 身體可以前傾， 但一定要挺直。
3. Burpess
10次， 俯身雙手支撐，
4. 俯臥登山跑
每天做15次（左右交替算一次）， 雙手與肩同寬支撐身體， 身體與腿呈一條直線， 登山跑時保持身體穩定， 臀部不要上翹。
5. 支撐開合跳
每天做15次（左右交替算一次）， 俯身雙手支撐， 身體呈一條直線， 腳尖點地， 雙腿開合跳。
6.. 大腿內側拉伸
左右各15秒， 坐在墊子上， 一條腿曲膝， 一條腿伸直， 2條腿儘量成一條直線， 身體伏向曲膝的腿， 直起身體， 用手幫助伸直的腿屈膝向上， 保持15秒。
（注：部分資源來源於網路）