山東小兒推拿李波：如何判斷孩子身高是否正常？如何讓孩子長高？
爸媽對孩子身高的不重視或錯誤認識，
很可能會耽誤孩子成長發育，
甚至影響其一生。
有研究發現，在同等條件下，
身高越高的孩子，擁有更強的競爭力。
現在，越來越多的家長開始關注孩子的身高。
今天，就來說說長高這個事兒~
沒有高個子的爸媽，要長高也不是難事！
小兒推拿李波：如何判斷孩子身高是否正常？影響身高的原因？如何讓孩子長高？
正確身高認識
兒童從出生到青春期結束，約經歷20年（女性17歲左右，男孩20歲左右），
如何判斷身高是否正常
第一種判斷標準：當前身高低於正常人群平均身高2個標準差者（-2SD），
第二種判斷標準：身高年生長速率——小於3歲兒童＜7 釐米/年，3歲~青春期＜5 釐米/年，青春期＜6 釐米/年。
第三種判斷標準：骨齡判斷低於年齡2歲以上。
PS：骨齡是非常重要的一個檢查手段，檢查兒童左手腕部的X線可以看出兒童的骨成熟度，正常情況下，骨齡與實際年齡的差別應在±1歲之間，落後或超前過多即為異常。
骨齡提前了孩子就長不高嗎
並不是所有的孩子都要提前測骨齡，也不是因為家長擔心孩子的身高或早熟就去測骨齡。
需不需要查骨齡，具體要看幾個狀況：
一是小孩特別矮小，個子落後；
二是出現早發育的現象，一般來說，男孩子、女孩子分別在9周歲和8周歲開始發育；
三是看孩子有無其他異常，
看到小孩骨齡大一歲或小一歲不用太過緊張，因為骨齡判斷是有一定範圍的，比如7周歲的孩子骨齡在6-8周歲之間都是可以接受的。
另外，個子高的小孩骨齡也會偏大一點，所以骨齡大並不意味著早發育，光憑骨齡不能判斷孩子性發育的狀態。
如何預測孩子的遺傳身高
女孩骨齡到了11周歲，男孩骨齡13周歲，預測終身高會比較準確。女孩骨齡11周歲時會長到終身高的90%到91%，男孩會長到終身高的87%。
如何預測孩子的遺傳身高，吳蔚給出了兩個公式：
女孩遺傳身高=(爸爸身高+媽媽身高-13)/2±5cm
男孩遺傳身高=(爸爸身高+媽媽身高+13)/2±5cm
吳蔚提醒說：“如果孩子3歲前每年身高增長小於7釐米，青春期前每年身高增長小於5釐米，青春期每年身高增長小於6釐米時，認為生長速度減慢，應及時到兒童內分泌專科門診就診，查找病因，越及早治療，患者長高的機會越大。”
如果實在不放心，家長可以參考下表《中國兒童標準身高百分位數標準值(男/女)》，P3代表矮小，p50代表平均身高， P97代表超高。
孩子不高父母誰的原因
父母的遺傳包括父母在身高方面、發育年齡兩個方面對小孩子的遺傳。孩子身高70%-80%與父母遺傳有關係，還有20%-30%是靠後天的。
但具體原因要具體分析，比如父母個子矮（可能）是有特別原因的，可能是因為疾病或營養不良，這時就要分析上一代父母的身高。
一般來說，都是根據父母的遺傳身高來計算孩子的身高，但算出的身高也是有一定範圍的，上下浮動範圍可以達到10公分左右。
爸爸和媽媽的遺傳身高，哪個對孩子的影響更大？
如果父母遺傳身高在正常範圍內的，那麼母親和父親對小孩子的影響是差不多的。但如果一方特別高或特別矮，這可能是由特別基因引起的，這時特別高或特別矮的一方對孩子的影響會相對大些。
女性有兩條雌染色體，一些影響身高的基因在這個染色體上分佈比較多，如果媽媽是特別矮，如在145cm或150cm以下，那她對孩子的影響會比較大。但也不至於媽媽稍矮一些孩子會特別矮。
如何讓孩子長高
1、控制體重
體重偏輕的小孩子身高會偏差一點，體重太重的則容易早發育引起骨齡提前，所以體重要保證在一個合適的範圍。
2、均衡飲食
飲食要注意葷素搭配平衡，不能挑食。如果攝取過多高蛋白，容易引起早熟，早熟會對身高有所影響。
3、增強運動
多運動對長高是有幫助的。多運動能夠增加骨骼的血供，縱向運動能夠更好地刺激骨垢板，包括跳繩、打籃球、摸高、原地跳、游泳、單杠等。但是注意保證一定的量，像跳繩，學齡前的孩子能跳到800個/天，學齡期1000-1500個/天左右，青春期可以到1000-2000個/天左右。
4、保證睡眠
睡眠也很重要。強調要早點睡覺，除了睡眠時間要達到8-9小時外，睡眠品質也要有所保證。晚睡覺的小孩子身高會受到一定影響，因為生長激素是在夜間熟睡以後才分泌的，早睡可以讓生長激素更好地分泌，身體達到比較好的增長速度。
如果您想瞭解更多小兒推拿的知識與相關問題：敬請關注——“小兒推拿李波”。山東小兒推拿李波老師推廣小兒推拿療法，普及小兒推拿知識，呼籲學習小兒推拿，增強孩子身體素質。
男孩會長到終身高的87%。如何預測孩子的遺傳身高，吳蔚給出了兩個公式：
女孩遺傳身高=(爸爸身高+媽媽身高-13)/2±5cm
男孩遺傳身高=(爸爸身高+媽媽身高+13)/2±5cm
吳蔚提醒說：“如果孩子3歲前每年身高增長小於7釐米，青春期前每年身高增長小於5釐米，青春期每年身高增長小於6釐米時，認為生長速度減慢，應及時到兒童內分泌專科門診就診，查找病因，越及早治療，患者長高的機會越大。”
如果實在不放心，家長可以參考下表《中國兒童標準身高百分位數標準值(男/女)》，P3代表矮小，p50代表平均身高， P97代表超高。
孩子不高父母誰的原因
父母的遺傳包括父母在身高方面、發育年齡兩個方面對小孩子的遺傳。孩子身高70%-80%與父母遺傳有關係，還有20%-30%是靠後天的。
但具體原因要具體分析，比如父母個子矮（可能）是有特別原因的，可能是因為疾病或營養不良，這時就要分析上一代父母的身高。
一般來說，都是根據父母的遺傳身高來計算孩子的身高，但算出的身高也是有一定範圍的，上下浮動範圍可以達到10公分左右。
爸爸和媽媽的遺傳身高，哪個對孩子的影響更大？
如果父母遺傳身高在正常範圍內的，那麼母親和父親對小孩子的影響是差不多的。但如果一方特別高或特別矮，這可能是由特別基因引起的，這時特別高或特別矮的一方對孩子的影響會相對大些。
女性有兩條雌染色體，一些影響身高的基因在這個染色體上分佈比較多，如果媽媽是特別矮，如在145cm或150cm以下，那她對孩子的影響會比較大。但也不至於媽媽稍矮一些孩子會特別矮。
如何讓孩子長高
1、控制體重
體重偏輕的小孩子身高會偏差一點，體重太重的則容易早發育引起骨齡提前，所以體重要保證在一個合適的範圍。
2、均衡飲食
飲食要注意葷素搭配平衡，不能挑食。如果攝取過多高蛋白，容易引起早熟，早熟會對身高有所影響。
3、增強運動
多運動對長高是有幫助的。多運動能夠增加骨骼的血供，縱向運動能夠更好地刺激骨垢板，包括跳繩、打籃球、摸高、原地跳、游泳、單杠等。但是注意保證一定的量，像跳繩，學齡前的孩子能跳到800個/天，學齡期1000-1500個/天左右，青春期可以到1000-2000個/天左右。
4、保證睡眠
睡眠也很重要。強調要早點睡覺，除了睡眠時間要達到8-9小時外，睡眠品質也要有所保證。晚睡覺的小孩子身高會受到一定影響，因為生長激素是在夜間熟睡以後才分泌的，早睡可以讓生長激素更好地分泌，身體達到比較好的增長速度。
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