失眠，除了泡腳，也可以拔罐

工作了一天，帶著疲憊的身心回家，我們最需要的，就是一頓熱騰騰的晚飯和一晚到天亮的安穩睡眠。可是，由於種種原因，有的人躺在床上卻久久不能入睡，或者睡眠時易醒，

不但影響健康，還會影響工作生活。失眠是很讓人苦惱的，在應該休息的時候卻不能休息，是很折磨人的。

失眠症，中醫學稱之“不寐”，是指不能獲得正常睡眠，入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠品質下降，睡眠時間明顯減少，甚至徹夜不眠，嚴重影響身體健康和生活品質。

中醫學認為，失眠一症，主要原因在於機體內在的氣血、臟腑功能失調所致，以陰陽失調，陽不入陰，浮越於外為主要病理機制。正常情況下，在夜間睡眠時，體內的陽氣是要潛伏於內的。當臟腑失調，陽不入陰，陽氣就會浮越於外，由於陽氣主動，就會讓人易醒或醒後不易入睡，這也是失眠的根本，因此，治療應著重於調和陰陽和內臟的平衡，緩而調之，逐漸改善失眠。

治療失眠，中醫方法有很多，湯藥、針刺、艾灸、穴位按摩配合拔罐等等，今天給大家介紹在五臟背俞穴叩刺配合拔罐的方法。

肺俞

在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。

心俞

在背部，當第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。

肝俞

在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

脾俞

在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

腎俞

在脊柱區，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。

操作方法：

取俯臥位，選取穴位，常規消毒，以腕力輕叩穴位皮膚，以潮紅為度，加拔火罐15分鐘。若有出血，取罐後用無菌棉簽擦拭血跡，碘伏消毒，無需包紮。以上方法隔日1次，15次為1個療程，療程間休息2天。

失眠現在是生活中比較常見的病症，近年來隨著社會的巨大變化，生活節奏的加快，發病的人數逐漸增多。大部分人會選用服用鎮靜類的藥物，幫助睡眠。安眠藥物的使用至今雖有百年歷史，但藥物的依賴性、不良反應、成癮性及“宿醉”現象依然是限制其應用的主要問題。選用五臟背俞穴，通過拔罐的溫和刺激，能調和五臟功能，宣通氣血，從而達到平衡陰陽的目的。

同時叩刺配合拔罐，操作方便，效果明顯，且不良反應小，無藥物依賴性，安全實用。

除了叩刺配合拔罐，還可以用推拿配合背俞穴拔罐的方法，下面介紹給大家：

取仰臥位。用右中指按揉印堂穴1分鐘，揉神庭 1分鐘，再由神庭點按至前神聰、百會和後神聰，每穴點按1分鐘。掌摩臍腹部 3分鐘左右，逆時針方向操作，按揉中脘、下脘、神闕、氣海、關元各1分鐘。按揉上述穴位後，用掌根從上向下直推督脈3~5遍，以局部覺得熱為度。取雙側膀胱經心俞、膈俞、肝俞、脾俞和腎俞，用閃火法各拔一個罐，每次留罐10分鐘，以局部皮膚潮紅為度。以上治療每日1次，6次為1療程，療程間休息1天，共治療4個療程。

通過點按頭面部督脈腧穴，能宣通陽氣，鎮靜安神，通過點按腹部任脈腧穴，能引氣歸元，培腎固本。故通過以上任督脈按摩，能平衡陰陽，調和氣血。背部膀胱經背俞穴為五臟六腑之氣輸注於背部的腧穴，通過拔罐的溫和刺激，能調和五臟功能，宣通氣血，從而達到平衡陰陽的目的。

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文 羅大倫

以局部覺得熱為度。取雙側膀胱經心俞、膈俞、肝俞、脾俞和腎俞，用閃火法各拔一個罐，每次留罐10分鐘，以局部皮膚潮紅為度。以上治療每日1次，6次為1療程，療程間休息1天，共治療4個療程。

通過點按頭面部督脈腧穴，能宣通陽氣，鎮靜安神，通過點按腹部任脈腧穴，能引氣歸元，培腎固本。故通過以上任督脈按摩，能平衡陰陽，調和氣血。背部膀胱經背俞穴為五臟六腑之氣輸注於背部的腧穴，通過拔罐的溫和刺激，能調和五臟功能，宣通氣血，從而達到平衡陰陽的目的。

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