全母乳餵養≠純母乳餵養！寶寶要吃好，媽媽必須注意什麼？

在哺乳期間，最理想的狀態是能達到純母乳餵養，世界衛生組織（WHO）、美國兒科學會（AAP）還有中國營養學會都建議，寶寶出生後的0~6個月內應儘量純母乳餵養。

但是到底怎樣叫做純母乳餵養呢？我相信很多寶媽都是覺得只要沒有添加配方奶粉，孩子喝的奶都是母乳就叫做純母乳餵養了。但是這是錯的哦！讓我們來看看世界衛生組織對於“純母乳餵養”的定義：

“只給孩子喝母乳，除藥物、維生素、礦物質滴劑以外的任何液體或固體食物統統不喂。

”

也就是說寶寶在6個月內，水、果汁、蔬菜汁等都不能添加，不然只能叫做“主要母乳餵養”。

說起純母乳餵養，每個媽媽都有一把血淚史！

而要做到純母乳餵養，很多新媽媽都會擔心一個問題，就是“我會不會沒奶？怎麼樣才會有奶？”。怎樣才能順利完成純母乳餵養呢？

首先要堅定純母乳餵養的信心。很多媽媽因為奶水不足，周圍的人會說你沒奶，勸你給寶寶餵奶粉，寶寶哭就認為是因為你沒有給他吃飽。慢慢地開始動搖你純母乳餵養的信心，忍不住內心的譴責喂了奶粉。但其實只要健康的順利產下寶寶的媽媽都會有奶，就算一開始奶量較少，但是那麼珍貴的少量母乳也夠寶寶吃了。因為剛開始寶寶的胃容量極小，

並不需要吃太多來填飽肚子。所以一定要堅定自己的信心，不然越焦慮的話可能會影響自己的奶量。

其次要早接觸，勤吮吸。寶寶的小嘴是最好的催乳器，很多媽媽因為寶寶吮吸的疼痛而忍不住給寶寶餵奶粉，但是疼痛是一定的，只是程度不同，

所以要讓寶寶用正確的方式喝母乳。還有就是要多喝水，要知道餵奶的時候會消耗很多能量和水分，所以一定要多喝水。也可以適當喝一些下奶的湯，比如鯽魚湯、豬腳湯、排骨湯等等。

最後很重要的一點是要保持心情好，休息好。媽媽出於一個舒適的愉悅的心態時，

奶量自然會比較多。如果媽媽是處於一種焦躁的生氣的狀態，會影響奶量的產生。並且在生氣的時候不要給寶寶餵奶，人在生氣的時候身體會產生毒素，這類毒素能使水變色沉澱，生氣的時候給寶寶餵奶就相當於給寶寶吃帶有“毒素”的乳汁。

每一個堅持母乳餵養的媽媽們都是偉大而堅強的，應該給他們多一點寬容和支持。