熬夜可以多吃三種水果，呵護皮膚，清理腸道保持健康的功效

熬夜可以多吃三種水果，呵護皮膚，清理腸道保持健康的功效。下面一起來看看吧。

1、檸檬

檸檬雖然味道非常酸，但是對我們的身體好處多多，它裡面包含的檸檬酸可以很好的讓我們的皮膚光滑、白淨。熬夜常常會讓人氣色不佳，臉上長出痘痘和細紋，多吃檸檬正好可以減輕這些狀況。

2、柳丁

柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了，

維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而柳丁中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

3、楊桃

含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

另外，如果晚上肚子餓了，不如喝杯優酪乳，優酪乳不僅可以改善腸道環境，清理腸毒，還有助於強化身體的抗病能力。