中國人一定要多吃這美食，養血烏髮潤皮膚，清理腸道垃圾效果最好

主料

南瓜(1個)，大米(1勺)，木耳(8個)，火腿(1個)，洋蔥甜椒(1個)，胡蘿蔔(1個)

輔料

海鮮醬油(2勺)

廚具

炒鍋

步驟

1、再次放入木耳，不斷翻炒，一定不要大火哦

2、再放入甜椒，湯汁先不要放，翻炒一會兒

3、再放入甜椒，

湯汁先不要放，翻炒一會兒

4、再次放入木耳，不斷翻炒，一定不要大火哦

5、然後放少許海鮮醬油，翻炒入味，再放少許鹽，

一個人口味來放??????

6、繼續放大米翻炒，在這裡補充一下大米要提前泡好，最好泡兩個小時，寶寶吃還是要軟一些。

7、大米入味了，就把之前甜椒的汁倒入鍋裡，

加入適當的水，不要太多，或者加入高湯味道會更好。

8、小火蓋上鍋蓋煮，差不多等待慢慢收汁。

9、湯汁收好裝入南瓜??裡面上鍋蒸，

南瓜上蓋個盤子即可，小火蒸30到40分鐘即可。

10、出鍋啦