備孕做到這4點才叫優生，可別再傻傻地覺得行完房事等待就好了

明明和老公結婚一年了，兩人因為工作忙，沒有時間把生孩子的事情提上日程，婆婆最近催的急，明明就和老公商量著生孩子，老公也同意了，但是兩人絲毫沒有為懷孕做準備。

婆婆前兩天問明明，不是說要孩子嗎，怎麼沒見你們有動靜？明明驚奇地看著婆婆，還需要什麼動靜？告訴街坊鄰居嗎？婆婆愣住了，跟明明說，備孕可不是說說而已，要做一系列準備工作的，你們都要調整一下。明明這才明白婆婆說的話的意思，認真點了點頭。

生孩子可是大事，為了能夠生出一個健康的寶寶，備孕時夫妻就要多多注意。備孕做到這幾點才叫優生，可別再傻傻地覺得行完房事等待就好了。

一．定期運動

要想孕育一個健康的孩子，夫妻兩人的身體素質一定要好，所以定期的運動必不可少。夫妻兩人可以約著一起跑步，做運動，讓自己的身體慢慢強壯起來，儘量別讓自己生病，那麼胎兒才會放心在媽媽體內安家。

二．有良好的個人習慣

很多男性都有吸煙的不良習慣，要想孕育一個健康寶寶，這個習慣最好還是戒掉，生活中夫妻雙方的不良習慣有很多，不止抽煙這一個，比如喝酒、熬夜、飲食不規律等等，都會影響寶寶的健康成長。一些人因為工作性質的原因，

身處的環境會比較差，這類人要想儘早懷孕生孩子，需要遠離不良的生活和工作環境，讓自己的身心都放鬆下來。

三．做孕前體檢

為了確保夫妻兩人的身體狀況能夠孕育出孩子，需要去醫院進行孕前體檢，由機器檢查出來的各項資料才是最準確的，

一旦發現男方或女方的身體出現問題，還能儘早治療。

四．放鬆心態

現在人的生活節奏加快，壓力普遍比較大，這種情況可能會導致身體內的激素分泌異常，對孕育寶寶沒有好處。備孕階段，夫妻雙方都要保持一個愉快的心情，不要給自己太大的壓力，

儘量讓自己每天都過的開心，寶寶才會健康發育。如果夫妻雙方發現自己已經做好了萬全的準備，胎兒還是遲遲不肯出現，那也不要過於擔心，做好自己該做的事，順其自然，相信你們遲早會看見寶寶的。