備孕做到這4點才叫優生，可別再傻傻地覺得行完房事等待就好了

明明和老公結婚一年了， 兩人因為工作忙， 沒有時間把生孩子的事情提上日程， 婆婆最近催的急， 明明就和老公商量著生孩子， 老公也同意了， 但是兩人絲毫沒有為懷孕做準備。 婆婆前兩天問明明， 不是說要孩子嗎， 怎麼沒見你們有動靜？明明驚奇地看著婆婆， 還需要什麼動靜？告訴街坊鄰居嗎？婆婆愣住了， 跟明明說， 備孕可不是說說而已， 要做一系列準備工作的， 你們都要調整一下。 明明這才明白婆婆說的話的意思， 認真點了點頭。

生孩子可是大事， 為了能夠生出一個健康的寶寶， 備孕時夫妻就要多多注意。 備孕做到這幾點才叫優生， 可別再傻傻地覺得行完房事等待就好了。

一．定期運動

要想孕育一個健康的孩子， 夫妻兩人的身體素質一定要好， 所以定期的運動必不可少。 夫妻兩人可以約著一起跑步， 做運動， 讓自己的身體慢慢強壯起來，

儘量別讓自己生病， 那麼胎兒才會放心在媽媽體內安家。

二．有良好的個人習慣

很多男性都有吸煙的不良習慣， 要想孕育一個健康寶寶， 這個習慣最好還是戒掉， 生活中夫妻雙方的不良習慣有很多， 不止抽煙這一個， 比如喝酒、熬夜、飲食不規律等等，

都會影響寶寶的健康成長。 一些人因為工作性質的原因， 身處的環境會比較差， 這類人要想儘早懷孕生孩子， 需要遠離不良的生活和工作環境， 讓自己的身心都放鬆下來。

三．做孕前體檢

為了確保夫妻兩人的身體狀況能夠孕育出孩子， 需要去醫院進行孕前體檢，

由機器檢查出來的各項資料才是最準確的， 一旦發現男方或女方的身體出現問題， 還能儘早治療。

四．放鬆心態

現在人的生活節奏加快， 壓力普遍比較大， 這種情況可能會導致身體內的激素分泌異常， 對孕育寶寶沒有好處。 備孕階段，

夫妻雙方都要保持一個愉快的心情， 不要給自己太大的壓力， 儘量讓自己每天都過的開心， 寶寶才會健康發育。 如果夫妻雙方發現自己已經做好了萬全的準備， 胎兒還是遲遲不肯出現， 那也不要過於擔心， 做好自己該做的事， 順其自然， 相信你們遲早會看見寶寶的。