缺鉀對人體的危害：你需要瞭解的
大家是否總感到疲倦、四肢無力，經常出現頭暈、噁心的症狀，那你可一定得注意，很可能是因為你的身體裡缺了這個重要元素——鉀！
在臨床工作上，總會有病友親友會諮詢這樣那樣的問題，
天熱時、上班上課總是倦怠和乏力
鉀離子的重要性鉀是人體內一種重要的元素，
近年來也有許多新研究結果，增加鉀攝入有助於高血壓患者降低血壓，多吃含鉀食物能有效預防心臟疾病、中風、動脈粥樣硬化等等。
當鉀缺乏時會怎麼樣呢？當缺鉀時，會出現四肢軟弱無力，
缺鉀還會使你食欲不振，胃腸蠕動減慢，導致腸麻痹，加重厭食，出現噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等症狀；
缺鉀時，你的小心臟跳動也不規律了，醫學術語就是心跳節律異常，心臟傳導功能阻滯；
缺鉀時，你還出現頭暈、躁動、昏迷、面部及四肢抽動，
香蕉含有大量的鉀元素
鉀食品吃的多，會發生高鉀嗎？腎功能正常，攝入含鉀食物不會導致高鉀，但在伴有腎功能不全者則可能發生，主要表現為細胞外鉀離子上升，出現身體無力、疲勞、感覺異常、四肢軟癱、腹脹和腹瀉等。
腎功能正常，攝入含鉀食物不會導致高鉀
富含鉀食物清單主食類：玉米、番薯、土豆
蔬菜類：黃豆、紫菜、木耳、菠菜、番茄、海帶、甘藍、香菇、筍、芥菜、芋頭、芹菜、南瓜、山藥
水果類：香蕉、榴槤、香橙、橘子、草莓、桃子、哈密瓜、木瓜、芭樂、獼猴桃、番荔枝、葡萄、荔枝、椰子、香瓜、牛油果、紅棗、芒果
零食飲料：咖啡、茶、運動飲料、梅子汁、巧克力
湯汁：肉湯、菜湯、藥膳湯
調味品：低鈉鹽、低鹽醬油、雞精、牛肉精
注意事項：楊桃含鉀量高，但容易引起心律不整。並且它對腎病患者是有害的天然毒素，即使吃一個也會中毒，嚴重時會引起昏迷，四肢無力甚至死亡。中毒者一般在8小時內出現症狀，需要迅速透析，把毒素清除。
聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。
嚴重時會引起昏迷，四肢無力甚至死亡。中毒者一般在8小時內出現症狀，需要迅速透析，把毒素清除。聲明：本文章及內容僅作交流之目的，任何僅僅依照本文的全部或部分內容而做出的行為，以及因此而造成的後果，由行為人自行承擔責任。如果您需要專業的醫療服務或醫療諮詢意見，應向具有相關資格的專業人士及機構尋求專業醫療幫助。