調查1420名100歲壽星共性只有一個，不是運動，不是飲食
第四屆壽星榜單不久前發佈，壽星們的習慣、飲食、養生方法等不盡相同，但是，你知道他們唯一的共性是什麼嗎？
四川成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查，美國研究人員也曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，
1420名百歲壽星唯一共性
不是飲食，不是鍛煉，而是……
令人驚訝的是，這些壽星們的唯一共性是樂觀！是樂觀！是樂觀！
四川成都市老齡委也曾對全市720名百歲老人進行調查，
美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，並揭開他們的長壽秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子保持心平氣和的態度。
我們來看看一些真實案例——
▲115歲的張存合老人。
山東省第四屆壽星榜單中，
問起張存合老人的長壽秘訣，他的女兒張愛芝說，“他有個好心態，總是寬容待人。”
張存合老人一生樂觀向上、平易近人，雖已是百歲高齡，但頭腦靈活、思維清晰，臉上老年斑都很少看到，就像70多歲的老人。
101歲的陳同壽也說，自己從不生氣，讀書人沒有什麼看不開。陳同壽的樂觀都是從書裡學來的，
在陳同壽看來，樂觀的老人連睡覺都香甜，想得少就不會失眠，“我每天睡前洗澡，看書把身心放鬆一下，然後心無旁騖地進入夢鄉”。
沒心沒肺的人最容易長壽
據中國老年學會調查，
“沒心沒肺”，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裡去。可你知道嗎？在專家眼裡，這種“沒心沒肺”、活得比較粗線條的人，往往更長壽。
“對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。
“沒心沒肺”指的是心胸開闊，小事糊塗。“有說有笑”指的是樂觀開朗，有事不憋在心裡。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。
“沒心沒肺，有說有笑”的人，他們很滿足於現狀，知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入“壽星”行列的幾率最高。
為何你成不了“樂天派”？
相對而言，為何你就成不了“樂天派”？
國家二級心理諮詢師肖莉說，待遇及社會地位變化，有些人會產生不公心理。
在北京電力醫院腫瘤科主任劉京平看來，很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔心得了大病，聽說老鄰居去世就心有戚戚。一提到高膽固醇就“封殺”雞蛋，一說到高血糖就拒絕所有甜食水果。
但是，很多百歲老人卻從不忌口，看淡生死。樂觀的心態最有助於抗病抗癌。江蘇揚州100歲的孫瑞英在50歲時就被查出宮頸癌晚期，95歲還做了次大手術，她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天。
樂觀可以後天習得
中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念認為，樂觀是可以後天習得的長壽品質。“多跟樂觀愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。”另外，運動能讓人變得活潑開朗，增加社交可能性。為提醒自己堅持，可在門口放一雙運動鞋。
而對於因病消極的情況，肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來：
1.為其提供患有相同病而治癒的案例，帶他跟病友交流康復心得；
2.定期帶他做體檢，避免其關於病情的胡思亂想；
3.讓他多傾訴身體的變化和感受；
4.請病人幫自己做一些他能做到的事情。
藥療不如食療，食療不如心療
這副“心療”處方，請收好！
1笑是營養素。
2“話療”是特效藥。
3朋友是“不老丹”。
4寬容是調節閥。
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。
5淡泊是免疫劑。
做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。
“沒心沒肺，有說有笑”的人，他們很滿足於現狀，知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入“壽星”行列的幾率最高。
為何你成不了“樂天派”？
相對而言，為何你就成不了“樂天派”？
國家二級心理諮詢師肖莉說，待遇及社會地位變化，有些人會產生不公心理。
在北京電力醫院腫瘤科主任劉京平看來，很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔心得了大病，聽說老鄰居去世就心有戚戚。一提到高膽固醇就“封殺”雞蛋，一說到高血糖就拒絕所有甜食水果。
但是，很多百歲老人卻從不忌口，看淡生死。樂觀的心態最有助於抗病抗癌。江蘇揚州100歲的孫瑞英在50歲時就被查出宮頸癌晚期，95歲還做了次大手術，她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天。
樂觀可以後天習得
中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念認為，樂觀是可以後天習得的長壽品質。“多跟樂觀愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。”另外，運動能讓人變得活潑開朗，增加社交可能性。為提醒自己堅持，可在門口放一雙運動鞋。
而對於因病消極的情況，肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來：
1.為其提供患有相同病而治癒的案例，帶他跟病友交流康復心得；
2.定期帶他做體檢，避免其關於病情的胡思亂想；
3.讓他多傾訴身體的變化和感受；
4.請病人幫自己做一些他能做到的事情。
藥療不如食療，食療不如心療
這副“心療”處方，請收好！
1笑是營養素。
2“話療”是特效藥。
3朋友是“不老丹”。
4寬容是調節閥。
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。
5淡泊是免疫劑。
做到小事糊塗，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利於延年益壽。