專家提醒：不想得胃癌，需要做好這5件事！

據2017年的癌症統計資料顯示，我國胃癌的新發病例為68萬例，占全球新發病例的一半左右，並且大部分患者在確診時已經成為進展期胃癌。目前胃癌作為我國發病率較高的癌種之一，

嚴重危害國人的身心健康。既然如此，我們怎麼樣才能預防胃癌呢？

胃癌預防的五個妙招

1. 飲食規律

飲食不規律是誘發胃癌的一個重要因素，現在很多人經常不吃飯，或者三餐沒有規律，就會引發胃病，時間長了，致病因素慢慢累積，最終胃病就會演變為胃癌。因此，要預防胃癌首先就要做到飲食規律。

2. 均衡營養

要想預防胃癌，要注意營養的搭配，不僅是葷素搭配，還有粗細搭配。現在生活條件提高，很多人對肉都是放開了吃，覺得吃肉多了對身體好，有營養，這種想法是非常錯誤的。過多地攝入肉食，不僅使人變胖，還會給胃帶來一定的負擔，進而容易誘發胃癌。

3. 養成良好的生活習慣

多吃新鮮的蔬菜水果，低鹽飲食，

少吃油炸、煙熏食物。戒煙戒酒並且堅持運動。此外需要注意的是，只要免疫功能下降，就會增加患癌的風險。因此一定要多加鍛煉，提高機體免疫力。

4. 遠離幽門螺桿菌

研究顯示，幽門螺旋桿菌感染與胃癌關係密切。有胃癌發生的高危因素的人，如異型增生癌前病變、有胃癌家族史的人應進行幽門螺桿菌檢查，

如果是陽性的話，需藥物根除治療。

5. 保證充足睡眠

癌細胞是正常細胞分裂過程中發生基因突變而形成的，而夜間又是細胞增殖的最旺盛時期。睡眠不好，機體免疫和抗病能力明顯下降，

就更難控制細胞發生變異而形成癌症。