它是高血壓的救星，堅持吃，血壓蹭蹭往下降，高血壓患者也長壽！

高血壓屬於中老年人當中比較常見的慢性病之一，從大量臨床資料看，高血壓對心臟的損害是首當其衝的，主要表現在以下兩個方面：一是對心臟血管的損害。二是對心臟本身的損害。

尤其可見高血壓患者千萬不能大意，除了每天按時吃降壓藥之外，還要多吃些輔助降壓的食材。今天小編就給大家介紹幾種有降壓效果的美食。保證血壓穩定，高血壓患者也能長壽。

茄子

研究表明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，

是其他蔬菜無法比的。其中維生素P，可以增強毛細血管彈性，並且可以改善微循環，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，有一定的療效。

推薦吃法：蒜泥茄子

茄子洗淨備用，茄子從中間切開，分二至三段，入蒸鍋蒸15至20分鐘；

大蒜搗成蒜泥狀，植物油燒熟將蒜泥潑香，

倒入香油、花椒油、蠔油、鹽調汁；

茄子蒸熟晾涼，用手撕成條狀，將調好的蒜泥汁和茄子拌勻，撒上蔥花即可；

水芹菜

水芹菜中富含多種維生素和無機鹽類，其中以鈣、磷、鐵等含量較高，具有清潔人的血液，降低人的血壓和血脂等功效，既是食用又是藥用的高檔無公害草本蔬菜。

有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。

推薦吃法：清炒水芹菜

水芹洗淨切段備用；鍋加油燒熱放入水芹煸炒，生抽順著鍋邊倒入快速煸炒，加鹽，糖，炒至水芹微變軟即可出鍋；

番茄

番茄中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防治心血管疾病和高血壓有益。經常吃番茄汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。推薦番茄的最佳吃法：糖拌番茄