當心！這些壞習慣會悄悄偷走孩子體內的鈣！

鈣質不管對成人，還是孩子來說，都是一樣的重要，尤其是處於發育關鍵時期的孩子，對鈣質的攝入是十分有必要的。

所以很多家長都會給孩子進行補鈣，來滿足孩子得生長意識中，正因為這樣關注于孩子防缺鈣的意識中，所以容易忽視這個問題，就是孩子對鈣的吸收率和流失量，那麼很有可能 造成孩子“越補越缺”的情況。

而下面這些不好的壞習慣，會加速孩子體內鈣的流逝，家長要當心。

1.食物太咸

很多家庭平時飲食都比較重口，

鹽放到比較多，那麼慢慢孩子也會喜歡與吃太鹹的食物。但是體內的鈣是通過與鈉相伴從尿中排出的。所以吃鹽多，尿鈣排出量也會增加，身體內的鈣也會流失越多。所以平時不要給孩子吃太咸的食物。

2. 攝入高脂肪、高蛋白的食物

現在很多孩子都喜歡吃紅燒肉、梅花肉、雞翅等肉類食物，

因為口感比較好，孩子都喜歡多吃，還有一些甜食，經常吃這些，不僅容易肥胖，還會影響體內鈣質的流失， 消化的脂肪酸會與鈣相合，形成不溶性的皂鈣，使孩子對鈣的吸收大大降低。

3. 吃粗糧太少

很多孩子都喜歡吃精細的食物，看到粗糧是很排斥的，更何況讓他吃呢！所以就導致了粗糧少，這種情況下，影響影響體內對鈣質的吸收。

4. 碳酸飲料過多

很多孩子都喜歡喝碳酸飲料，更有孩子拿這些飲料當水來解渴。但是經常喝碳酸飲料裡的磷酸成分影響了骨質沉積，會影響體內鈣與磷元素的比例失調 ，影響對鈣的吸收。