鈣質不管對成人， 還是孩子來說， 都是一樣的重要， 尤其是處於發育關鍵時期的孩子， 對鈣質的攝入是十分有必要的。
所以很多家長都會給孩子進行補鈣，
而下面這些不好的壞習慣， 會加速孩子體內鈣的流逝， 家長要當心。
1.食物太咸
很多家庭平時飲食都比較重口， 鹽放到比較多， 那麼慢慢孩子也會喜歡與吃太鹹的食物。 但是體內的鈣是通過與鈉相伴從尿中排出的。 所以吃鹽多， 尿鈣排出量也會增加， 身體內的鈣也會流失越多。 所以平時不要給孩子吃太咸的食物。
2. 攝入高脂肪、高蛋白的食物
現在很多孩子都喜歡吃紅燒肉、梅花肉、雞翅等肉類食物， 因為口感比較好， 孩子都喜歡多吃， 還有一些甜食， 經常吃這些， 不僅容易肥胖， 還會影響體內鈣質的流失， 消化的脂肪酸會與鈣相合， 形成不溶性的皂鈣， 使孩子對鈣的吸收大大降低。
3. 吃粗糧太少
很多孩子都喜歡吃精細的食物， 看到粗糧是很排斥的， 更何況讓他吃呢！所以就導致了粗糧少，
4. 碳酸飲料過多
很多孩子都喜歡喝碳酸飲料， 更有孩子拿這些飲料當水來解渴。 但是經常喝碳酸飲料裡的磷酸成分影響了骨質沉積， 會影響體內鈣與磷元素的比例失調 ， 影響對鈣的吸收。