按摩手掌上的中渚、陽池、關沖三個穴位緩解頸部肌肉僵硬
頸部肌肉僵硬時,可用手掌病理按摩療法中的香煙灸、指壓法、髮夾等刺激“中渚”、“陽池”、“關沖”等三處。
症狀和原因
頸部肌肉僵硬,幾乎是每個人都有的經歷。它不像生病或受傷,即使不理會它,
有效穴位——中渚、陽池、關沖
治療頸部肌肉僵硬的穴道,在手背有三處。中渚、陽池、關沖三個穴位。
首先介紹“中渚”。中渚位於小指和無名指指間,下方約2釐米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。中渚穴為三焦經的腧穴,故有舒筋活絡、通痹止痛之功,
接著是“陽池”。陽池位於手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,
第三處是“關沖”。關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關沖。
在這三處(左右手共六處)做刺激,就能在短時間內消除頸部肌肉僵硬所帶來的不適。
治療方法
要治好頸部肌肉僵硬,
香煙炙是將香煙頭靠近三處穴道,直到感覺“燙”時,就拿開。用同樣動作,對每一穴道,做7到10次。
指壓的方法是,重而緩慢。就是1、2壓,3離開;如此1、2、3,1、2、3……重複地指壓左右兩手的陽池、關沖,中渚穴直到僵硬部位有所緩解為止。也可以使用髮夾刺激穴道。以髮夾的“頭”對穴道做15~ 16次強烈的刺激。刺激時的要領是:完全而緩慢。
也可以使用髮夾刺激穴道。以髮夾的“頭”對穴道做15~ 16次強烈的刺激。刺激時的要領是:完全而緩慢。