按摩手掌上的中渚、陽池、關沖三個穴位緩解頸部肌肉僵硬

頸部肌肉僵硬時， 可用手掌病理按摩療法中的香煙灸、指壓法、髮夾等刺激“中渚”、“陽池”、“關沖”等三處。

症狀和原因

頸部肌肉僵硬， 幾乎是每個人都有的經歷。 它不像生病或受傷， 即使不理會它， 不加以治療， 1、2日也會自動好起來， 但在當天， 頸部的不適卻實在令人受不了。 頸部肌肉僵硬的原因很簡單， 大多因為睡覺時姿勢不正確所引起。 通俗地說， 就是以不當的姿勢睡眠， 造成迴圈上的障礙， 刺激神經後， 導致頸部肌肉發生痙孿的狀態。 這種情形多發生在睡眠中， 是無法預防的。 在發生之後， 最好使用穴道療法，

以減輕不舒服的感覺。

有效穴位——中渚、陽池、關沖

治療頸部肌肉僵硬的穴道， 在手背有三處。 中渚、陽池、關沖三個穴位。

首先介紹“中渚”。 中渚位於小指和無名指指間， 下方約2釐米處（手腕側）的部位。 用手指觸摸時， 大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

中渚穴為三焦經的腧穴， 故有舒筋活絡、通痹止痛之功， 用以治療肩、背、肘、臂疼痛、僵硬， 手指不能屈伸手臂紅腫、肩周炎， 肩關節及其周圍組織疾病， 肘腕部關節炎等。

接著是“陽池”。 陽池位於手腕中央， 靠近小指側的部位。 仔細地說， 就是將指尖反翹起來，

各手指在手腕處會形成很粗的筋， 在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位， 就是陽池的位置。 陽池。 陽， 天部陽氣也。 池， 屯物之器也。 該穴名意指三焦經氣血在此吸熱後化為陽熱之氣。 本穴物質為中渚穴傳來的弱小水濕之氣， 至本穴後， 受外部傳入之熱， 此水氣吸熱脹散而化為陽熱之氣， 如陽氣生髮之池， 故名。 陽池穴可生髮陽氣， 溝通表裡。 現代常用於治療糖尿病、前臂疼痛麻木、腕關節炎等。

第三處是“關沖”。 關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。 正確地說， 應該是在無名指指甲左邊， 畫上一條直線， 在指甲下端畫一條橫線， 這二條線相交的地方， 就是關沖。

在這三處（左右手共六處）做刺激， 就能在短時間內消除頸部肌肉僵硬所帶來的不適。

治療方法

要治好頸部肌肉僵硬， 強的刺激才會有效果， 所以使用香煙灸、指壓法等最為適當。

香煙炙是將香煙頭靠近三處穴道， 直到感覺“燙”時， 就拿開。 用同樣動作， 對每一穴道， 做7到10次。

指壓的方法是， 重而緩慢。 就是1、2壓， 3離開；如此1、2、3， 1、2、3……重複地指壓左右兩手的陽池、關沖， 中渚穴直到僵硬部位有所緩解為止。 也可以使用髮夾刺激穴道。 以髮夾的“頭”對穴道做15~ 16次強烈的刺激。 刺激時的要領是：完全而緩慢。