每天只吃一個蘋果,一個月可以減幾斤?
網友諮詢減肥的問題,想每天只吃一個蘋果,原來身高162釐米體重57Kg的自己一個月以後可以減掉多少斤?看到這個問題,
如果每天吃一個蘋果,堅持一個月確實可以減掉一部分體重,只不過減掉的可能是水分居多。減肥並不代表不能吃飯,相反還要吃的好一些,增加蛋白質的攝入量,尤其是體重不高而看起來胖的人群。減肥的時候很多人不吃主食,其實主食是不可或缺的。主食主要是含有碳水化合物,脂肪的分解離不開碳水化合物。
體重57kg,身高一米六二的人每天能量需要量在1710千卡,
合理的飲食搭配,適量的體育鍛煉,這才是減肥的最好辦法。