懷孕後,不想被妊娠紋困擾,這4點孕媽要做好
文丨悠悠
妊娠紋不僅影響到美觀,對孕媽的自信心也有很大影響,而且妊娠紋一旦起來後,是不容易去掉的。孕期不想被妊娠紋困擾,做好預防很重要,孕媽們要多注意哦。
妊娠紋是怎麼形成的?
人的皮膚有很多彈性纖維和網狀纖維,皮膚是有一定彈性的。懷孕期間,孕媽腹部逐漸隆起,皮膚的彈性纖維被撐到斷裂,妊娠紋從而形成了。
有的孕媽早在懷孕的3個月左右就開始起妊娠紋了,有的孕媽在孕5個月左右容易明顯的看出妊娠紋起來了,
什麼樣的人易起妊娠紋?
皮膚彈性差,胎兒過大增長過快,孕媽屬於易起妊娠紋體質等,有這些情況的孕婦更容易起妊娠紋。
妊娠紋由於是皮膚彈性纖維斷裂了,
預防妊娠紋,做好這幾點
1、控制體重。懷孕後體重能控制在最佳範圍內,
2、適當鍛煉。運動可以促進新陳代謝,對增強皮膚彈性也有一定説明。身體條件允許的孕媽,孕期適當做些輕鬆的運動,比如散步、孕期瑜伽等。
3、保持皮膚濕潤。孕期皮膚乾燥,皮膚彈性差很容易起妊娠紋。孕媽可取純植物的橄欖油,
4、多吃富含維生素和膠原蛋白的食物。維生素C,維生素E等對促進細胞的活性,增強皮膚彈性,讓肌膚更年輕有很大幫助,孕期多吃新鮮蔬菜水果,補充維生素對預防妊娠紋有一定幫助。膠原蛋白也對恢復皮膚彈性有説明,孕期可以適當多吃。富含膠原蛋白的食物有豬蹄,