文丨悠悠
妊娠紋不僅影響到美觀， 對孕媽的自信心也有很大影響， 而且妊娠紋一旦起來後， 是不容易去掉的。 孕期不想被妊娠紋困擾， 做好預防很重要， 孕媽們要多注意哦。
妊娠紋是怎麼形成的？
人的皮膚有很多彈性纖維和網狀纖維， 皮膚是有一定彈性的。 懷孕期間， 孕媽腹部逐漸隆起， 皮膚的彈性纖維被撐到斷裂， 妊娠紋從而形成了。
有的孕媽早在懷孕的3個月左右就開始起妊娠紋了， 有的孕媽在孕5個月左右容易明顯的看出妊娠紋起來了， 也有的孕媽到了孕晚期妊娠紋才起， 當然也有些孕媽很幸運， 整個孕期都不會起妊娠紋。
什麼樣的人易起妊娠紋？
皮膚彈性差， 胎兒過大增長過快， 孕媽屬於易起妊娠紋體質等， 有這些情況的孕婦更容易起妊娠紋。
妊娠紋由於是皮膚彈性纖維斷裂了， 就像氣球被吹爆了一樣， 不可能再完美恢復如初， 所以妊娠紋起來後， 為了自身和寶寶的健康， 孕媽不要盲目亂用一些去妊娠紋的產品， 孕期多做些預防起妊娠紋的事幫助大。
預防妊娠紋， 做好這幾點
1、控制體重。 懷孕後體重能控制在最佳範圍內， 一般情況下孕期增重12公斤左右較好， 懷孕前偏瘦的孕媽可適當的多增重幾斤， 懷孕前偏胖的孕媽可適當控制少增重幾斤。
2、適當鍛煉。 運動可以促進新陳代謝， 對增強皮膚彈性也有一定説明。 身體條件允許的孕媽， 孕期適當做些輕鬆的運動， 比如散步、孕期瑜伽等。
3、保持皮膚濕潤。 孕期皮膚乾燥， 皮膚彈性差很容易起妊娠紋。
4、多吃富含維生素和膠原蛋白的食物。 維生素C， 維生素E等對促進細胞的活性， 增強皮膚彈性， 讓肌膚更年輕有很大幫助， 孕期多吃新鮮蔬菜水果， 補充維生素對預防妊娠紋有一定幫助。 膠原蛋白也對恢復皮膚彈性有説明， 孕期可以適當多吃。 富含膠原蛋白的食物有豬蹄， 雞爪， 銀耳， 魚類等。