癌症都是自己“找”來的，趕快改掉這些壞習慣！

癌症已經成為了目前危害人類健康最嚴重的一類疾病。眾所周知，癌症是由基因突變導致的，很多因素可以引起細胞異常，進而發展成為癌症。有些癌症的病因上不明確，但是研究證實這些壞習慣會誘發癌症，

為了自己的身體健康，趕快改掉這些壞習慣！

1. 吸煙

吸煙已被證實與多種癌症有關，如肺癌、口腔癌、鼻咽癌等。研究發現，吸煙者患癌的風險是不吸煙者的13倍，如果每天吸煙在35支以上，則危險性又提高32倍。吸煙會降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞的監視、消除作用，這也就可以進一步解釋為什麼吸煙是多種癌症發生的高危因素。

2. 飲酒

很多人覺得飲酒有益健康，這句話說對也對，說錯也錯。因為適當飲酒對身體有益，而過量飲酒則會對身體造成損傷，問題在於很少人會掌握好飲酒量。近些年的研究和追蹤發現，酒精能引起的癌症並不局限於肝癌，而是從消化道到呼吸道到皮膚全面開花。

過量飲酒與非過量飲酒者相比，口腔、咽喉部癌腫的發生率高出2倍以上，在食管癌患者中，過量飲酒者占60%，而不飲酒者僅占2%。乙型肝炎患者本來發生肝癌的危險性就有所增大，如果飲酒或過量飲酒，則肝癌發生率將大大增加。

3. 過度肥胖

肥胖是關於健康的經久不衰的話題，據世界肥胖聯合會的報告，未來10年，全球將有1.777億名成年人嚴重肥胖。肥胖會引發一系列健康問題，包括心臟病、中風、二型糖尿病和癌症等。研究表明，超重和肥胖的人患上10類癌症的概率比普通人顯著提高。

4. 熬夜

很多小夥伴平時就是夜貓人，到年底了，各種聚會、各種加班，想早睡也沒法早睡了。熬夜的危害不只是黑眼圈、皮膚出問題和身材變胖那麼簡單，

長時間的熬夜還會致癌。國際癌症研究機構認定，長期熬夜是腫瘤高發的誘因之一。因為熬夜會導致人體內分泌激素水準的紊亂，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，從而提高患癌風險。

5. 愛吃加工肉

國際癌症研究機構指出，雖然世界各國消費者在肉類和肉製品的飲食習慣上千差萬別，但是專家認為，每天攝入50g以上的加工肉，會導致患癌的風險提高18%，並且患癌風險隨攝入量的增加而升高。

雖然世界各國消費者在肉類和肉製品的飲食習慣上千差萬別，但是專家認為，每天攝入50g以上的加工肉，會導致患癌的風險提高18%，並且患癌風險隨攝入量的增加而升高。