女孩們如何一步步變美？你和精緻的豬豬女孩之間差的不止是容貌！
變美和變得更美，是每一個女孩的追求。但其實，除了少部分人是天生麗質的，大部分的人都需要後天做一些努力。俗話說：“一白遮三醜，一胖毀所有”，當你管理好了自己的皮膚和身材，
但是對於很多懶女孩來說，護膚倒是可以天天堅持，可是健身就是三天打魚兩天曬網了，不僅邁不開腿，
如果你覺得減肥健身真的太難了，那就來看看這位胖女孩，如何在一年裡減重100斤!
這個胖胖的女孩叫鐘玉霞，身高1.62米，從小就是個胖孩子，小學六年級的時候，她的體重就達到了200斤，最胖的時候，體重達到了226斤。因為肥胖，從小就活在自卑和別人的冷嘲熱諷中，
2016年的時候，她開始下定決心走進健身房減肥，那時候她的體重在210斤左右。減肥初期的日子很不好過，根本跑不動，一度崩潰大哭，而且每天3小時的運動量，也讓她整個人都累到虛脫。
但是堅持下去以後，就有了回報，明顯的體重變化就是最好的證明。而且，當她開始瘦下來以後，不僅自信心提高了，生活也開始有了不一樣的體驗。當她的體重減到160斤的時候，她在健身房收穫了愛情，男朋友是和她一起健身的，現在已經是個健身教練，給了她很大的幫助和鼓勵，對她進行訓練指導和飲食規劃。
現在她的體重已經減到了125斤，身材的曲線已經出來，臉蛋輪廓也變得分明。接下來，她的目標是減到110斤，減肥成功之後，人生就真的變得不一樣了。
這樣的例子不在少數，網上許多關於變美的前後對比，
如果你並不胖，應該如何讓自己變得更好呢?當然就是健身塑形!線條分明的後背、馬甲線和翹臀都能幫助你變美，同時提升個人魅力。
接下來的一些變美小tips，希望對大家有所幫助哦。
一，有氧運動
1，跑步
跑步可以說是最簡單的有氧運動了，可以有效地燃燒脂肪。但難的是堅持，跑步看似簡單，卻有很多人無法堅持下去。另外，大家要注意的是，一定要做到跑前熱身和跑後拉伸，可以防止在跑步中受傷，同時也避免長期跑步而跑步肌肉腿。
2，游泳
游泳是非常值得推薦的有氧運動，不僅可以燃脂，而且還有塑形的作用，能提高能量代謝，讓你的體態變得均勻苗條。
3，跳舞
跳舞不僅會消耗身體過多的熱量，還能增強身體的協調性和柔韌度，同時，對於形體的塑造也是非常有效果的。覺得健身房太枯燥的姑娘們，可以報一個hiphop或者爵士舞蹈班，當然，你也可以加入廣場舞大軍哦。
二，塑形
1，瑜伽
瑜伽不算是燃脂運動，但是塑形的效果卻是極好的，不僅能提升你的個人氣質，在形體上也有很大的變化。一個人長得再漂亮。形體不好也是大打折扣的，瑜伽有很多體式能改善X/O型腿、骨盆傾斜、彎腰駝背等不良形體。
2，普拉提
普拉提的燃脂效果比瑜伽明顯得多，而且可以提高精神活力、提高平衡性和協調性，同時也具有體形塑造的作用，很多明星都是普拉提的熱衷者。
接下來，小編給大家推薦一組具體的健身動作，每天照著練習半個小時到一個小時，堅持下去就會看到不一樣的自己!
各位小仙女們在變美的路上都嘗試過哪些方法呢?分享給大家，一起做精緻的豬豬女孩吧!
接下來的一些變美小tips，希望對大家有所幫助哦。
一，有氧運動
1，跑步
跑步可以說是最簡單的有氧運動了，可以有效地燃燒脂肪。但難的是堅持，跑步看似簡單，卻有很多人無法堅持下去。另外，大家要注意的是，一定要做到跑前熱身和跑後拉伸，可以防止在跑步中受傷，同時也避免長期跑步而跑步肌肉腿。
2，游泳
游泳是非常值得推薦的有氧運動，不僅可以燃脂，而且還有塑形的作用，能提高能量代謝，讓你的體態變得均勻苗條。
3，跳舞
跳舞不僅會消耗身體過多的熱量，還能增強身體的協調性和柔韌度，同時，對於形體的塑造也是非常有效果的。覺得健身房太枯燥的姑娘們，可以報一個hiphop或者爵士舞蹈班，當然，你也可以加入廣場舞大軍哦。
二，塑形
1，瑜伽
瑜伽不算是燃脂運動，但是塑形的效果卻是極好的，不僅能提升你的個人氣質，在形體上也有很大的變化。一個人長得再漂亮。形體不好也是大打折扣的，瑜伽有很多體式能改善X/O型腿、骨盆傾斜、彎腰駝背等不良形體。
2，普拉提
普拉提的燃脂效果比瑜伽明顯得多，而且可以提高精神活力、提高平衡性和協調性，同時也具有體形塑造的作用，很多明星都是普拉提的熱衷者。
接下來，小編給大家推薦一組具體的健身動作，每天照著練習半個小時到一個小時，堅持下去就會看到不一樣的自己!
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