核桃中被視為垃圾的部分，改善睡眠效果好，可惜被當垃圾扔了

核桃因其含有豐富的磷脂，對於健腦有一定的好處。

尤其是在冬天很多人都喜歡每天吃上一兩顆核桃，但是在吃核桃的時候往往只是把核桃敲開，吃掉裡面的核桃仁。其實核桃中還有一種非常好的東西，只不過很多人把它當做垃圾隨手扔掉了。

把核桃敲開就會發現核桃仁被一層跟紙片差不多厚的物質分隔開，

這隔層其實就是核桃分心木。核桃分心木看起來好像沒什麼用處，其實卻是一味中藥，對於睡眠不好的人群來說，分心木具有改善睡眠的作用。

買來的核桃，在吃完核桃仁以後留下分心木。取14~20整片用清水清洗，然後用開水沖泡十分鐘後飲用。

在浸泡的過程中您會發現水的顏色逐漸變深，用浸泡分心木的水當做茶水飲用。

分心木不僅可以泡水喝，還可以用料理機打磨成粉狀，直接用溫水沖服用來改善睡眠效果更好，只不過腸胃不好的人不適合直接沖服，最好還是用分心木泡水喝。