“吸煙有害健康”———煙盒上這麼寫著。吸煙引起癌症，地球人都知道。然而，煙民們還是飛蛾撲火，視而不見。本雜誌絕不提倡吸煙，但想到全中國處於水深火熱中的3.5億煙民，感到有必要告訴大家：能戒煙當然最好，
可是，如果暫時戒不了，也應該儘量把吸煙對健康的危害減到最小。那如何做到健康吸煙？
掐滅的煙不能再吸
現在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，
他卻不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙!
炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。
一根煙，只抽1/3
有多少人是一根煙抽到不見“屁股”不熄火的？節約是美德，
但煙抽到這麼省卻並不值得驕傲。一根煙越往後吸，有害成分的殘留物越多，焦油含量越高，對身體的危害就越大。特別是到了過濾嘴頭部時，過濾嘴是化學物質，加熱後生成的有害物質比煙草大得多。一支煙長84毫米，黃金分割處是最佳的吸食位置。也就是說，煙抽到大約三分之一處，剩下的三分之二就不要再吸了。因為剩下三分之二的煙支也在起著過濾作用，
隨著煙支的縮短，有害物質會不斷累積增加，煙的味道會變得越來越差。
養成先喝水後吸煙的習慣
早晨一起床，還沒有睜開眼就去摸煙？這種習慣對身體健康危害極大。水是焦油的天然剋星，可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。
而吸煙族的慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病等疾患，與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有一定關係。在人體水分失去平衡的狀態下，心、肝、脾、肺、腎等多個臟器器官會無法發揮正常的功能。早晨起床後、運動之後或是口渴時，人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求應該是補水，而不是吸煙。
新買的煙，也要先“敞一敞”
一打開新的煙盒就馬上抽出一根往嘴裡放，
捲煙在生產過程中也會加入各種化學添加劑、黏合劑和捲煙包裝材料，然後以每分鐘2500~10000 支的速度瞬間全部封閉在煙盒中。卷煙盒中積聚有印刷油墨、各種化學添加劑、黏合劑以及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分。可以說，一包剛打開的煙就像新裝修的房子一樣，必須通通風，排排毒，才能把有害物質揮發出去，還原煙草的本來面目
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