學習時需要科學用眼

科學用眼能防止近視，並能抑制近視的持續發展，而要做到科學用眼必須做到以下幾點：

一、閱讀方面 坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課或閱讀，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，

進而造成或加深近視。看書距離應適中，書本與眼睛之間的距離保持以最少30公分，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可將就。閱讀時間勿太長，無論做功課或閱讀，時間不可太長，每一小時左右應作短暫短暫休息，可作眼球轉動練習或遠眺。光線充足，光線要充足舒適。

二、使用電腦及電腦方面 看電視距離勿太近，看電視時應保持與電視畫面對角線6-8倍距離，每1小時必須休息片刻。注意亮度不能太高，為好，有條件的朋友，建議使用液晶電視。不是液晶電視不傷害視力，只是液晶顯示幕不閃爍，能降低眼睛疲勞。

三、日常注意事項 睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。營養攝取應均衡。

四、預防疾病方面 不用手揉眼睛，

不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛,不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。以免傳染紅眼病(傳染性結膜炎)，沙眼等疾病。不直視太陽和電焊光，以免燒傷眼睛。注意防止眼外傷，不要從事危險工作或注意加強安全保護。