生的偉大，死的憋屈，拿開你的鏟勺，我自己來！

魚類食物含有豐富的蛋白質，常吃魚好處多不僅是因為魚肉富含的蛋白質，可以幫助幼兒、兒童及青少年 生長發育，生病或身體有傷口的時候，而且多吃魚也可以幫助復原及癒合。

知道嗎？魚類所含的脂肪比畜肉少，所以熱量較畜肉低。醫學研究發現，愛斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低，原來是因為他們的飲食中有大量富含EPA及DHA的海魚類；在日本地區的調查，也發現沿海漁村村的居民，罹罹患心血管疾病的比例較內地農民低。

魚肉中之EPA及DHA這兩種特別的0-3系列脂肪酸，可降低血脂質，特別是三酸甘油脂及低젊度脂蛋白膽固醇醇，且會使血小板比較不會凝集，而有預防血栓形成引起之心臟血管疾病及腦中風的功效，可以保護心臟。

芬蘭地區的研究發現，一周吃不到一次魚的人，罹患輕微憂鬱症的比例，比常吃魚的人高，因為魚肉中的一些有益物質可以消除憂慮情緒，預防精神分裂症。總之，吃魚可以讓人更健康聰明。餐桌上最好搭配魚類食物哦。

在這裡小編還想說一聲，魚肉雖好吃，但是還是要注意魚肉裡面的魚刺，老人和孩子們在食用時，一定要注意。切勿魚刺卡住喉嚨哦。