幾個簡單方法教你自測體內是否有濕氣，快低頭看看！
那麼女人如何才知道自己人體內部是不是有濕氣呢？很簡單，幾個方法教你自測。快低頭看看！
1、看舌苔
想知道人體內部有沒有濕氣，最簡單的方法就是看舌苔。如果人體內部有濕氣，
2、看頭部
早晨起床時，有沒有感覺到全身乏力、沒有精神。頭部總是很沉重，經常出現頭暈、頭痛、腦脹，一整天都昏昏沉沉的感覺。如果有，那就是濕氣已經侵入人體內部了，
3、看關節
人體內部濕氣重，就算引起人體內部血液流通不暢，傷及關節。因此常常會呈現關節酸痛、不能伸展等疑問。
4、看臉蛋
濕氣會使我們的內分泌失調，使皮膚變差，甚至油光滿面。堵塞毛孔，引起臉上和背上不同程度的冒痘。
五、看宿便
平時注意一下自己的大小便，就能看出自己的人體內部是不是有濕氣。如果你的小便渾濁；大便粘稠、不成形即便溏，表明大腸濕熱。濕氣會引起脾胃運作能力變弱。
六、看肚子
濕氣重的人幾乎都會有一個“濕氣肚”。如果有這樣的肚子，就難以減掉。就算你的身體再瘦，肚子都還在。有一些人還會出現虛胖，需要把人體內部的濕氣去掉，才可以減肥成功。
當然，
這些祛濕的方法，不妨試一下。
1、食療祛濕
這是內調的方法。首先要從飲食下手，日常要多注意自己的飲食。少吃清冷、油膩的食品，多吃點溫熱的或者有祛濕效果的食品，這樣可以達到驅寒、祛濕、保暖的作用。
提到有祛濕效果的食品，可以試驗一下薏米、紅豆、芡實、山藥等食品，這些都是經常用到的利水滲濕藥。日常在家可以熬成粥喝，每日一碗就能輕輕鬆松祛濕。
薏米山藥粥
材料：薏米10克、山藥20克、糯米20克
做法：薏米提前浸泡1小時，再將糯米洗淨放入電高壓鍋，加適量的水：加入切好的山藥，放進壓力鍋，煮上熟爛就可以。
功效：擁有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適用於有吸收不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等病徵者食用。
2、冒汗祛濕
適當的冒汗可以祛濕，冒汗就是排毒，很直接的把人體內部濕氣排泄出去。當然這必須堅持，每日要進行適當的鍛煉排汗，跑步、健身等都是不錯的選擇。但除了鍛煉冒汗，還有其他的方法可以冒汗，比如：汗蒸、泡腳後輕輕的冒汗、吃溫熱的食品時出的汗，都可以達到祛濕的效果。
3、去除體內濕氣，中醫用這個方子
冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分製成）。每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。
砂仁，味辛，性溫。歸脾、胃經。砂仁辛散溫通，芳香化濕，善入脾胃，長於化濕醒脾，行氣和胃，溫中散寒，為化濕行氣、醒脾和胃之良藥。適用於濕濁阻中，脘腹脹痛，食少納呆，嘔吐腹瀉之證。
甘草，甘草含有多種人體所需的微量元素，有維生素B族、維生素C、鉀、鐵、銅、葉酸、鎂、硒、鋅、錳等，營養價值非常豐富。同時含有甘草酸、甘草次酸、甘草萜醇、甘草內酯等甘草中特有的營養元素。在中醫學上，甘草補脾益氣，止咳潤肺，緩急解毒，調和百藥，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。
除了以上方法，還有許多的方法可以祛濕。由於個人的體質不同，祛濕方法也不同，像中醫的拔罐，鍛煉，還有穴位按摩、泡腳等這些都是祛濕的方法，你們都可以試驗一下，看看哪個最適合自己。
結語：以上是一些涉及濕氣和祛濕的知識，如果還想瞭解更多健康養生的問題，可以關注我，每日都會更新！
適用於有吸收不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等病徵者食用。2、冒汗祛濕
適當的冒汗可以祛濕，冒汗就是排毒，很直接的把人體內部濕氣排泄出去。當然這必須堅持，每日要進行適當的鍛煉排汗，跑步、健身等都是不錯的選擇。但除了鍛煉冒汗，還有其他的方法可以冒汗，比如：汗蒸、泡腳後輕輕的冒汗、吃溫熱的食品時出的汗，都可以達到祛濕的效果。
3、去除體內濕氣，中醫用這個方子
冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分製成）。每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。
砂仁，味辛，性溫。歸脾、胃經。砂仁辛散溫通，芳香化濕，善入脾胃，長於化濕醒脾，行氣和胃，溫中散寒，為化濕行氣、醒脾和胃之良藥。適用於濕濁阻中，脘腹脹痛，食少納呆，嘔吐腹瀉之證。
甘草，甘草含有多種人體所需的微量元素，有維生素B族、維生素C、鉀、鐵、銅、葉酸、鎂、硒、鋅、錳等，營養價值非常豐富。同時含有甘草酸、甘草次酸、甘草萜醇、甘草內酯等甘草中特有的營養元素。在中醫學上，甘草補脾益氣，止咳潤肺，緩急解毒，調和百藥，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。
除了以上方法，還有許多的方法可以祛濕。由於個人的體質不同，祛濕方法也不同，像中醫的拔罐，鍛煉，還有穴位按摩、泡腳等這些都是祛濕的方法，你們都可以試驗一下，看看哪個最適合自己。
結語：以上是一些涉及濕氣和祛濕的知識，如果還想瞭解更多健康養生的問題，可以關注我，每日都會更新！