患癌後身體的第一個信號是啥?掌握“5字吃絕”把癌擋在身體外
“癌症”這個令人談之色變的殺手,不管在什麼場合下聽到這兩個字,都會撥動人們緊張的神經。據世界衛生組織公佈的2030年最常見死因預測報告,未來一百年裡,癌症將繼續捍衛人類“奪命殺手榜”的地位。
在癌症越來越普遍的今天,我們痛恨癌症這個惡果,卻不知道癌症的形成非一朝一夕之事,一個正常的細胞癌變的過程所經歷的時間平均超過30年,在不經意間的不良生活習慣中都有可能促使著癌細胞的形成,調查資料顯示,
1.體重驟減,警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。
體重是最直觀的衡量人體健康的指標,
2.乳腺腫塊,溢液警惕乳腺癌。
乳腺癌是威脅女性健康的頭號殺手,乳☆禁☆房裡發現腫塊,皮膚上出現“小酒窩”,並伴有脹痛的症狀,別大意!這些可能都有可能是乳☆禁☆房腫瘤的前兆。非妊娠期女性乳☆禁☆頭流出膿液、漿液、血液等,可能是乳腺增生,
3.久咳不止,痰中帶血,小心肺癌。
咳嗽經常很容易被人們忽視,易和感冒、哮喘等混淆,如果出現痰中帶血、有大量泡沫痰,並伴有胸痛、胸悶、氣促等症狀,持續2~3周無緩解,需儘早就醫。
4.長時間口腔潰瘍,舌頭白斑浸提口腔癌。
口腔潰瘍一般10內會自行痊癒,若長時間不癒合病伴有反復出血、麻木、灼熱、乾燥感等就要警惕。
5.便血、便秘、腹瀉,警惕結腸癌、直腸癌。
排便規律及便便的顏色、形態的變化,是結直腸癌最直接的表現形式。長期的腹痛不適,不明原因的消瘦、無力,腹部可觸摸到腫塊,需及時就診。
“5字吃絕”癌症繞道走
一吃“少”:“飯吃七分飽,健康活到老”
七分飽的判斷標準:胃裡面還覺得不滿但是對食物的熱情已經有所下降,
二吃“雜”:均衡飲食、葷素搭配、不挑食健康飲食,其實預防腫瘤,並不需要什麼靈丹妙藥,也不需要名貴藥材,健康的飲食作息規律是防癌、抗癌的金標準。
三吃“粗”:近年來癌症患者增多的重要原因之一,飲食中缺乏膳食纖維,現代人的飲食習慣了精米白麵,食物加工的精細化,膳食纖維損失過多。
四吃“淡”:少吃高脂、動物蛋白類食品,適當控制鹽攝入,以天然清淡果蔬為宜。
五吃“爛”:除新鮮水果、蔬菜外,其他食物應煮爛、煮熟,以西蘭花為例,加熱到60℃最理想,能最大限度發揮其抗癌活性。
適當控制鹽攝入,以天然清淡果蔬為宜。五吃“爛”:除新鮮水果、蔬菜外,其他食物應煮爛、煮熟,以西蘭花為例,加熱到60℃最理想,能最大限度發揮其抗癌活性。