拿健康換金錢，看了這些情景你就不羡慕程式猿的高薪了！
大家工作的目的之一就是想要多掙錢，薪資高的行業和崗位是大家都所嚮往滴。
程式師這個職業就很讓人羡慕，因為很多人的眼中它就是高薪的代名詞。確實，比起大多數崗位程式師更容易在職業生涯的前幾年收穫高薪，工作幾年後，年薪30—50萬的程式師大有人在，入職阿裡、騰訊等大型互聯網工作還能拿到公司股票，看上去可謂是光鮮亮麗啊!
然而，不論什麼崗位要想得到更多的收穫，付出的必然也會更多。外人只看到程式員工資高，
接觸過程式師的人都知道，熬夜加班趕進度對於他們來說就是家常便飯，這在所有行業中也能名列前茅吧!讓我們看看一些科技公司的夜晚，你就明白程式師們的艱辛了!
百度：百度工程師的高薪離不開他們的長時間加班，同時也換來一個人民離不開的百度。
騰訊：與我們每個人的生活都息息相關，也是2017中國上市公司中市值最大的，
聯想：中國最具實力的電腦公司，半夜裡工程師們還在霹靂扒拉的敲打著鍵盤，一滴滴汗水換來一行行代碼。
大疆：這幾年突出的黑馬，他們成功背後的付出是很多人不知道的。
中興：通訊屆的扛把子，在半夜11.00也是還在艱苦奮戰，每一份收穫都來之不易。
金蝶：財務軟體的領導者，當財務使用著方便快捷的erp軟體時是這棟大廈沒日沒夜加班換來的。
科興科學園：這裡孵化著很多公司，也是深圳的加班聖地，大多數在這裡的公司都會加班。
看完這些大公司晚上11點以後的情況，你就知道程式師的工資來之不易吧!
長期這樣工作，付出的代價就是健康，大家在網上搜搜就會出現大量關於程式師猝死的新聞!
這些猝死事件中，很多人其實都有三高、糖尿病等問題，只是平時沒有症狀，所以根本沒發現。而有些人，即使身體出現了一些明顯症狀，但所以根本沒發現。
長時間工作，為了滿足體力的輸出和精神的集中，交感神經一直處於興奮水準，分泌大量的腎上腺素等血管活性物質，在這些物質的影響下，血管收縮、血壓升高。長時間保持這種血管收縮、血壓升高的狀態，對心臟和血管都會造成很大影響，極易引發猝死。
其實猝死人群中大多源于本身患有心腦血管疾病，熬夜工作、過度勞累，不過是壓垮駱駝的最後一根稻草。
熬夜加班有時候是避免不了的，那麼程式師們在熬夜後就要好好的恢復恢復!
補回丟失的睡眠
熬夜之後的第二天至第四天，建議每天晚上早睡1-2小時，睡前用熱水泡腳也有很好助眠效果。早上醒來後不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分鐘，這樣有利於精神的恢復。
最好不要一整天的時間狂睡補眠，以免打亂睡眠規律，午時適當小憩一會，下午的補眠時間不要超過3小時。
吃點合適的食物
熬夜影響了各個臟器的修復和排毒，吃黑芝麻黑木耳養護臟器幫助排毒。另外青菜、牛奶、雞蛋都是很好的天然補品，不要暴飲暴食哦!
按摩穴位遠離熬夜後的不適
推薦了一些自我按摩保健的方法，幫助熬夜者遠離熬夜後的種種不適。
熬夜的人可按摩一下足三裡穴。我們坐著的時候用手摸膝蓋，膝蓋上有兩個凹陷地方就是膝眼，外側膝眼下三寸就是足三裡穴。按摩捶打足三裡穴可以幫助熬夜者調節機體免疫力和抗病能力，還能調理脾胃補中益氣，提高大腦皮層細胞的工作能力。
熬夜還會對眼睛健康產生傷害，大家不妨按摩一下攢竹穴、睛明穴、太陽穴，攢竹穴在眉頭內側，睛明穴在內眼角的地方，目內眥角稍上方凹陷處。多按摩這幾個穴位可以緩解眼睛疲勞和水腫，預防近視。還可以按摩耳部，耳部上有很多穴位，能起到清心提神的作用。
多曬太陽
曬太陽，日光可以調節生物鐘，幫助我們儘快的恢復身體機能。
你就知道程式師的工資來之不易吧!長期這樣工作，付出的代價就是健康，大家在網上搜搜就會出現大量關於程式師猝死的新聞!
這些猝死事件中，很多人其實都有三高、糖尿病等問題，只是平時沒有症狀，所以根本沒發現。而有些人，即使身體出現了一些明顯症狀，但所以根本沒發現。
長時間工作，為了滿足體力的輸出和精神的集中，交感神經一直處於興奮水準，分泌大量的腎上腺素等血管活性物質，在這些物質的影響下，血管收縮、血壓升高。長時間保持這種血管收縮、血壓升高的狀態，對心臟和血管都會造成很大影響，極易引發猝死。
其實猝死人群中大多源于本身患有心腦血管疾病，熬夜工作、過度勞累，不過是壓垮駱駝的最後一根稻草。
熬夜加班有時候是避免不了的，那麼程式師們在熬夜後就要好好的恢復恢復!
補回丟失的睡眠
熬夜之後的第二天至第四天，建議每天晚上早睡1-2小時，睡前用熱水泡腳也有很好助眠效果。早上醒來後不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分鐘，這樣有利於精神的恢復。
最好不要一整天的時間狂睡補眠，以免打亂睡眠規律，午時適當小憩一會，下午的補眠時間不要超過3小時。
吃點合適的食物
熬夜影響了各個臟器的修復和排毒，吃黑芝麻黑木耳養護臟器幫助排毒。另外青菜、牛奶、雞蛋都是很好的天然補品，不要暴飲暴食哦!
按摩穴位遠離熬夜後的不適
推薦了一些自我按摩保健的方法，幫助熬夜者遠離熬夜後的種種不適。
熬夜的人可按摩一下足三裡穴。我們坐著的時候用手摸膝蓋，膝蓋上有兩個凹陷地方就是膝眼，外側膝眼下三寸就是足三裡穴。按摩捶打足三裡穴可以幫助熬夜者調節機體免疫力和抗病能力，還能調理脾胃補中益氣，提高大腦皮層細胞的工作能力。
熬夜還會對眼睛健康產生傷害，大家不妨按摩一下攢竹穴、睛明穴、太陽穴，攢竹穴在眉頭內側，睛明穴在內眼角的地方，目內眥角稍上方凹陷處。多按摩這幾個穴位可以緩解眼睛疲勞和水腫，預防近視。還可以按摩耳部，耳部上有很多穴位，能起到清心提神的作用。
多曬太陽
曬太陽，日光可以調節生物鐘，幫助我們儘快的恢復身體機能。