人身上有一個地方，睡前揉一揉，改善睡眠，治療頭痛，趕走疾病！
人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，
【做法】雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，
【作用】此法可針對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
失眠，中醫稱“不寐”，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成，可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。
提拉耳尖
用雙手拇指、食指捏住耳朵上部，揉捏直到該處發熱為止，然後再往上提揪15-20次，
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
按摩雙耳根
以食指和中指輕夾耳廓，上下運動按摩，以耳部感到發熱為止。此法有健腦、聰耳之功。對頭痛、頭昏等疾病也有一定的療效。
鳴天鼓
“鳴天鼓”是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重複做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪兒，
梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。
黃豆的營養成分比較齊全，其中蛋白質是“完全蛋白質”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。黃豆既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃黃豆特別有益。中醫認為，大黃豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
芡實,又稱“雞頭米”、“雞頭”等,是滋補性強的食物,能健脾祛濕、固腎止瀉,有補而不峻、防燥不膩的優勢,適合“補冬”的傳統觀念。在蘇東坡的養生之道中,就強調吃芡實。
芡實泡水後可直接嚼服,也可和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利濕、補腎的功效

中醫認為，大黃豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。芡實,又稱“雞頭米”、“雞頭”等,是滋補性強的食物,能健脾祛濕、固腎止瀉,有補而不峻、防燥不膩的優勢,適合“補冬”的傳統觀念。在蘇東坡的養生之道中,就強調吃芡實。
芡實泡水後可直接嚼服,也可和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利濕、補腎的功效