都吃這麼清淡，為啥膽固醇還是高？
膽固醇高其實和平實的飲食習慣有關係的，要知道人體的膽固醇有三分之一是從食物中獲取的，很多人膽固醇偏高就是因為平時吃太多含脂肪和含膽固醇的食物；但同時，
不用對膽固醇太擔憂，它本身是細胞膜的組成成分，參與了一些甾體類激素和膽酸的生物合成，是人體必需的。正常人每日膽固醇的攝入量低於300毫克就行。
所以，平時該吃的還是吃，該睡的睡，加強運動就行唄！民以食為天，在這個吃貨橫行的年代，各種不吃豈不是少了人生的樂趣，不吃肉哪來力氣嘛~所以呢，飲食種類要豐富，營養要均衡，只要注意不過量，對高脂肪的食物不多吃。然後多吃點富含植物固醇、VC、粘稠纖維的蔬菜、水果、燕麥等，喝喝綠茶。
保持均衡的飲食，適度的鍛煉，規律的作息，陽光的心態！加油！