膽固醇高其實和平實的飲食習慣有關係的， 要知道人體的膽固醇有三分之一是從食物中獲取的， 很多人膽固醇偏高就是因為平時吃太多含脂肪和含膽固醇的食物；但同時， 還有另外三分之二的膽固醇是由人體自身合成的， 純吃素的人也會膽固醇偏高， 這時的膽固醇就是人體自身合成的。
不用對膽固醇太擔憂， 它本身是細胞膜的組成成分， 參與了一些甾體類激素和膽酸的生物合成， 是人體必需的。 正常人每日膽固醇的攝入量低於300毫克就行。
所以， 平時該吃的還是吃， 該睡的睡， 加強運動就行唄！民以食為天， 在這個吃貨橫行的年代， 各種不吃豈不是少了人生的樂趣， 不吃肉哪來力氣嘛~所以呢， 飲食種類要豐富， 營養要均衡， 只要注意不過量， 對高脂肪的食物不多吃。 然後多吃點富含植物固醇、VC、粘稠纖維的蔬菜、水果、燕麥等， 喝喝綠茶。
保持均衡的飲食，