精准拉伸（8）胸小肌 圓肩駝背的罪魁禍首？

位於胸大肌深面，呈三角形。起自第3~5肋骨，止於肩胛骨的喙突。

胸小肌緊張會導致肩向前，現在很多人是這種狀態，嚴重影響了你的氣質，所以跟隨大師兄一起來把胸小肌來松解吧，把你的氣質完全的展示出來。

站姿版本的拉伸 肩向後

坐姿版本的拉伸胸小肌 關注肩胛骨的運動

伸展帶輔助

泡沫軸輔助

用小球輔助，把小球放在喙突靠下的位置上

身體側臥，接觸地面的手臂外展，接地手臂稍微斜上舉

按摩方法

大師兄寄語：胸小肌是隱藏在胸大肌下面的一塊非常重要的肌肉，