今天是雞年最後一個節氣！下周，義烏或迎來今冬第一場雪

今天（1月20日）11時9分

我們迎來大寒

二十四節氣中的最後一個節氣

這年味兒也越來越濃咯

《三禮義宗》曰：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大⋯⋯寒氣之逆極，故謂大寒。”字面上理解，大寒是冷到極點的意思。

大寒正值三九剛過，四九之初。俗話說：“三九四九冰上走”，可見寒冷。大寒之後兩周，即將迎來立春，江南地區隱隱中已有了春回大地的氣象。

一直關注鐘意君氣象播報的同學們

一定注意到

近段時間

義烏的氣溫可謂是坐了過山車

猛地上升、猛地下降

這不

下周最低溫又降至零下

還有望盼來今年的初雪

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養生

大寒時節歷來是養生保健的重要時期。

經歷了漫長的嚴冬，大寒是一年中人體機能最虛弱的時候，再加上天氣忽而冰寒刺骨，忽而又暖意融融，該如何養護身心？

食宜溫

中醫有“寒者溫之”的原則，認為溫性食物，如羊肉、牛肉等，有助於體內陽氣升發，可提高人體的耐寒能力。

睡宜早

《黃帝內經素問•四氣調神大論》所說，冬三月，“早臥晚起，必待日光……此冬氣之應，養藏之道也。”在起居上，應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，以利陽氣的潛藏。

動宜慢

此時的鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打太極、散步等，達到舒展筋骨的目的即可。

頭宜暖

冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節，頭部保暖變得異常重要。

心宜平

冬季白天短而夜間長，常會引發失落、沮喪等情緒。因此，要節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動等，保持積極樂觀心態。

大寒後

離春節越來越近

義烏人基本上都開始忙著

除舊飾新、準備年貨、掃塵潔物

你家也是的話

在文末點個贊吧！

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