寶寶缺鈣用吃補回來，這幾種食物不可少，寶媽們你們知道嗎？

最近好多寶爸寶媽私信小編問我說，寶寶缺鈣怎麼補，這個大家不必擔心，今天小編就總結了四大補鈣神器供大家參考，好了廢話不多說了，咱們趕緊來看正文吧，感覺小編寫的不錯的別忘了給小編點個贊哦。

一、燕麥

各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。儘管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。

二、魚肝油

說到補鈣，

媽媽們第一反應幾乎都是魚肝油。這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃。

三、深綠色蔬菜

蔬菜中的鈣也能被人體吸收。儘管蔬菜中的含鈣量並沒有牛奶中的高，並且還會受到植酸或草酸的影響而減少吸收，但研究結果表明，人體對有些蔬菜，如荸薺和黃芽菜中的鈣吸收就高於牛奶。富鈣蔬菜主要有：雪裡蕻、薺菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿蔔葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。

四、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。但容易對海製品過敏的寶寶要小心食用，蝦皮大家都知道是鈣中之王。也是生活之中比較常見的東西，

它的鈣物質吸收也是比較容易的，其味道鮮美自然不必多說。可以先給寶寶食用少量讓寶寶慢慢的適應。

其實寶寶缺鈣的症狀有很多，在確定症狀之後我們應該及時的補鈣，補鈣無用後請及時就醫，好了今天的文章到這裡就要和大家說再見了，

你還知道哪些補鈣的食材適合寶寶吃的呢，歡迎各位寶爸寶媽們在留言區評論分享，最後還是那句話，點一點關注，逛貼不迷路。